این هفته میخوام دو روز فست داشته باشم ببینم کدوم روم بهتر جواب میده تا الان بدون فست میرفتم جلو
شما هم اگه برات سخته کالری مجازت حساب کنی وزنتو بگو من حساب میکنم برات از فدا تو همون بازه بخور نه بیشتر بشه نه کمتر
سلام به همه دوستان
کالری دریافتی ۱۲۷۰
کالری فعالیت ۴۲۰
سلام
کالری دریافتی ۱۲۵۰
فعالیت ۲۰۰
سلام
کالری ۱۲۰۰
فعالیت ۳۰۰
سلام به همگی
کالری دریافتی دیروزم ۱۲۵۰
کالری فعالیت ۳۰۰
مثلا میخواستم دیروز فست باشم یهو رفتم مهمونی بهم خورد 😅
ولی امروز تو فستم تا الان ۲۵۰ تا کالری دریافتی داشتم کل کالری دریافتی مجاز برای فست تو خانم ها ۵۰۰ تا هست که میگن اگه سختتون میشه نهایت ۶۵۰ یا ۷۰۰ تا باید بسته بشه ببینم تا شب چقد دیگه میتونم نخورم😅🙊
سلام چه خبر اسی فست چطور بود
کالری من۱۲۲۰
فعالیت ۱۲۰🫤
فعالییت بدنتو ببر بالا مثلا پیادهدروی کن تو خونه ورزش کن
غذاتم اگه نی نیتون غذای کمکی نمیخوره فعلا صبر کنید
ولی اگه غذای کمکی بهش میدید شروع کنید ولی کالری رو روی ۱۲۰۰ نبندید یه مقدار بیشتر ببندید که ضعف نکنید
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
20 ثانیه پیش
44 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز