سلام عزیزکم عیدت مبارک انشاءالله تمام روزات عید باشه🌺🌸🌹
🐥🌸🐥🌸🐥🌸🐥🌸🐥🌸🐥🌸🐥🌸🐥🌸🐥🌸🐥
🍵یه لیوان رازیانه
😪صبحانه : خواب موندم دیشب ساعت ۵صبح خوابیدیم😬
🐣ناهار : ۲تخم مرغ آبپز + ۲گرم کنجد =۱۶۵ کالری
🍶شام :۱۸۰ گرم شیر + ۲۰ گرم خرما=۱۴۰ کالری
🍌🍑میانوعده : ۸۵ گرم موز +۶۰گرم شلیل+ خیار =۱۲۷ کالری
🌾کالری فست ۷۰۰🌾
🌾کالری دریافتی ۴۳۳🌾
🌼چالش ۸ لیوان آب🌱
🌼چالش چوب🌱
🌼چالش چرخش روسی 🌱
🌼چالش حذف قند و شکر 🌱
🌼ورزش فقط پیاده روی🌱
🐥🌸🐥🌸🐥🌸🐥🌸🐥🌸🐥🌸🐥🌸🐥🌸🐥🌸🐥