صبحانه:یک لیوان آب و آبلیموی تازه/۱عدد خیار/۱عددگوجه/۱ کف دست نان
ناهار:۱عدد اسنک با نصف گوجه و کاهو
شام:سوپ جو ۵ ملاقه
کل کالری:۸۶۰
۲۰ دقیقه پیاده روی _۲۰ دقیقه حلقه_۳۰تا دراز نشست_۵۰تا طناب
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز