برای اینکه بتونید وقتی روی امضام زدید و ب این صفحه رسیدید🥰😂بقیه مطالبم بخونید و هی نگید من پیدا نکردم من ندیدم😁با عکس توضیح میدم ک چطوری بخونید همه هشتکایی ک میزارمو😘❤روی اون هشتک آبی شده میزنید و تمام مطالبی ک داخل هشتک گذاشتم براتون میاد مث عکس پایین ک دور هشتکو مطلبش خط کشیدم
این آپو معرفی میکنم فقط گوگل پلی نداره و بازار داره از اونجا دانلود کنید🙏اینم عکس ایکونش
💙حتما حتما ورزش کنید تا متابولیسمتون بره بالا و کاهشتون بیشتر باشه و صدالبته بدنتون خوش فرم تر بشه💙
💙یک ماه بعد رژیم شب درمیون مولتی ویتامین بخورید💙
💙آب خیلی مصرف کنید خصوصا تو این روزای ماه رمضون💙
💙میتونید بعد افطار ورزش کنید ک روزه داری اذیتتون نکنه💙
💙سوالی داشتید حتما تگم کنید و بپرسید💙
حتما بخونید👆👆🙏❤
فردا وزن کشیه دخترا🌹
لطفا هرکی پریود بود نتونست اعلام کنه از اینا بزاره🎈
اینطوری علام وزن کنید برام و تگم کنید
مثلا خودم
نام وزن شروع وزن هفته قبل وزن فعلی وزن هدف
زیبا ۹۰ ۷۷.۴۰۰ _ ۶۵
تا ساعت ۵ عصر فقط مهلت دارید ک وزنتونو بگید و تگم کنید تمام شرایط وزن کشی رو رعایت کنید❤🙏موفق باشید
وقتی گزارش نمیدید من هواسم هست و تو لیستم اسمتونو تیک میزنم سه تا اخطار حذف میشید❌گزارش اجباریه و تا ۱۱ شب باید گزارشو تکمیل داده باشید❤اگه ۵ کیلو کم کردید گروهتون عوض میشه بهم اطلاع بدید ک سرگروه و گروهتون عوض بشه👏😍
حتما بخونید👆👆🙏❤
فردا وزن کشیه دخترا🌹
لطفا هرکی پریود بود نتونست اعلام کنه از اینا بزاره🎈
اینطوری علام وزن کنید برام و تگم کنید
مثلا خودم
نام وزن شروع وزن هفته قبل وزن فعلی وزن هدف
زیبا ۹۰ ۷۷.۴۰۰ _ ۶۵
تا ساعت ۵ عصر فقط مهلت دارید ک وزنتونو بگید و تگم کنید تمام شرایط وزن کشی رو رعایت کنید❤🙏موفق باشید
وقتی گزارش نمیدید من هواسم هست و تو لیستم اسمتونو تیک میزنم سه تا اخطار حذف میشید❌گزارش اجباریه و تا ۱۱ شب باید گزارشو تکمیل داده باشید❤بعد ۵ کیلو کاهش گروه و سرگروهتون عوض میشه بهم اطلاع بدید 👏😍
سلام دخترا❤
💙گزارش دادن تا ۱۱ شب حتما اجباریه؛بعد از ۳ بار گزارش ندادن حذف میشید💙
💙گزارش هرروز باید همون روز داد شده باشه💙
💙منو حتما تگ یا ریپلای کنید💙
💙اونایی ک گزارش نمیدن فک نکنن هواسم نیس کنار اسمشون ضبدر میزنم💙
💙۸ لیوان آب حتما بخورید💙
💙یک ماه بعد از رژیم قرص مولتی ویتامین بخورید💙
💙ورزش هم قدرتی هم هوازی کار کنید،برا اطلاع تاپیک ورزشو بخونید💙
عکس پروفایل جدید💙اینم حتما بخونید
@qazalekhanom عزیزم چرا گزارش نمیدی؟اخطارت لب مرزه
@pnoname عزیزم‌چرا گزارش نمیدی؟اگه نمیخاید ادامه بدید حداقا بهم بگید❤
