چالش.انگیزه #

خخخخ چشم،بوخودا قند نمیخورم اصن 😁

چالش.انگیزه# عاشق چشمام هستم 😍😎و این بهم ثابت شده ک با چشمایه خوجکلم میتونم بقیه رو مجذوب خودم کنم😅😜مخصوصا الان ک ماسکم میزنم دیگه نگم براتون😁😁😂😝

@سمیه1396  

گزارش#  

صبحانه:41گ تافتون+یه دونه تخم مرغ آب پز+1فلفل دلمه ای+1دونه گوجه

میانوعده:3تا خرما+5تا چای+37گ موز

ناهار:1کاسه آب گوشت با لوبیا چیتی+نصف پیاز(بدون نون)

میانوعده:1پرتقال+1خیار+2تا چای

شام:158گ ماکارونی کم روغن با گوشت بوقلمون+10تا زیتون+1لیوان دوغ کم چرب

مجاز:1275

مصرفی:1237

7تا لیوان آب

مولتی میخورم امشب

چالش دراز و نشست انجام شد

یه دونه چالش بازو انجام شد

چالش حذف قند مصنوعی انجام شد

خودتو_دوست_داشته_باش# ب شرط اینکه یکشنبه خوشحالم کنه دوسش دارم!😒

چالش.انگیزه# تلاش میکنم ب امید موفقیت