setaesh گزارش# @zizigoli 82روز# تا موفقیترژیم خگخصبحانه: عسل +مغز پسته+خرما:۲۱۵ناهار : خرما+کاهو+گوجه+طالبی+کنجد خام:۲۰۶شام : هندوانه+مغز پسته:۲۲۷میان وعده: هلو +شلیل+خیار+خرما:۳۱۵مجاز۱۱۶۰مصرفی۹۶۶اب ۸ لیوانورزش : پیاده روی+حلقه+چالش شکم برو به پست