۵۷ #

@sepiiiiiideh  

گزارش#  

۵۷# روزمانده تاهدف

افطار.فرنی باعسل.شیرمحلی

میان وعده.خربزه.گیلاس.انجیر.آلوسیاه.خارک

۱ قاشق ماست.یه لیوان دوغ

شام ۲تخم مرغ ابپز

مجاز۱۴۲۰

مصرفی۱۰۳۶ به خاطردیروز

ورزش# (پیاده روی.حلقه.پروانه.چالش درازنشست.چرخش روسی.چندحرکت برای ران.دوچرخه خوابیده)همه باهم۷۰دقیقه