سلام عزیزم اینم گزارش یهویی بعد ی مدت🙈
💚💚💚
صبون ۳۰گرم نون جو ۵گرم عسل ی لیوان شیر
ناهار ۲۰۰گرم عدسی ی لیوان ریحون
شام ۱۵۰گرم جوجه کباب با لقمه ی کاهو ۲۰گرم زیتون
میانوعده ماست زالزالک رب انار یکم موز
مصرفی ۹۰۰ +ی لیوان شیر و ماست شیردهی
مجاز۹۰۰
آب ۸لیوان
ماسک گلاب گلیسیرین
چالش کاهو
ورزش ها
۲۰۰پروانه.چالش شکم پهلو . چرخش روسی.چالش چوب.درازنشست
ببخش ک عشقی گزارش میدم الان پسرم خوابید اومدم☺️