عزیزم این حرکت رو میگم این حرکت ها رو دکتر فیزیوتراپی. تو برنامه طبیب شبکه 3 میگفت.
میگفت دراز نشست فشار زیادی به کمر میاره اینو قبل و بعد دراز نشست انجام بدین 
⭕️با خوردن میوه به جای شام لاغر میشویم؟
نباید شام را حذف و به جای آن خوردن میوه را شروع کرد، زیرا قند ساده میوه ها باعث بالا رفتن قندخون میشود که در شب باعث افزایش وزن میشود.
تاپیک های به روز شده
8 ثانیه پیش
10 ثانیه پیش
29 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز