اینم شکمش بعد ی زایمان دو قلو در استانه ی دهه ی ۵ زندگیش
که فققققط حاصل رعایت تغذیه و سخت کوشی با ورزشه
📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣
🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊
ای کسانی که زود انگیزتون رو از دست میدید و همش میگید چرا ما مجبوریم رژیم رعایت کنیم چرا ما چاق میشیم یا یهو میرید تا خرتناق میخورید و برمیگردید این عکس و ببینید
عکس بشقاب جنیفر لوپزه ببینیو چیا میخوره برای اینکه بدنش رو فرم بمونه... باشد که رستگار شوید
ببین عزیزم ی شبه نمیشه ره ۱۰۰ ساله رفت متاسفانه ادم زود چاق میشه دیرم لاغر ولی اگه همه چی رو درست انجام بدی دیگه هرگز برنمیگردی به این وزن...من خودم خدای پهلو بودم بخدا قشنگ انگارکمربند چربی دور کمرم بود پدرم درومد با چالشا تا از بین رفتن ورزشای فیله ی شکم و دراز نشست زیاد انجام بده باعث میشه معدت کوچیک بشه قبل وعده های غذایی ورزش کن اشتهاتو کم میکنه...بعدم خیلیا که لاغرن انگار عدد یک هستن هیچ ناهمواری ندارن ما میخوایم بدن خوش فرم بسازیم قدم اول لاغر شدنه قدم بعدی فرم دادنه...هرکه طاووس خواهد جور هندوستان کشد...سختکوشی همیشه جواب میده قوی باش☺💪💪
زن گنده خژااااالت بکش اولا گریه نداره به خودت افتخار کن اراده به نخوردن یکی از مهمترین توانایی های ی نفره بخدا ماها شاید سطحی بهش نگاه میکنیم که خب داریم لاغر میشیم ولی بخدا اینقد قوی میشیم این رژیم گرفتن خیلی چیزا به ادم یاد میده اگه به فلسفش نگاه کنی دیگران حاضرا تیر بخورن ولی از خوردن ی چیزی دست نکشن🙄🙄😏ولی ماها اونقد قوی هستیم که از همچین لذتی میتونیم دست بکشیم.. هررررررکس هررررکس که خوش تیپه به معنای واقعی و اصولی نه الکی مثلا یارو خودش به خودش با ۸۰۰ کیلو چربی میگه من خیلیم خوبم😂😂😂اونا نه همه ی ادمایی که استایل براشون مهمه زحححمت کشیدن و میکشن که این شدن نمیدونی چه لذتی داره وقتی خودتو تو آینه میبینی که چربی اضافه نداری 😍😍چه لذتی داره وقتی بدنتو فرم میدی و هر ماه پیشرفتشو حس میکنی...بخدا خوردن اصصصصلا به بدیهاش نمیارزه من وااااااقعا ادم دیگه ای شدم بعد رژیم بخدا اصلللا هوس چیزای چرب ندارم اصصصلا هوس برنج ندارم بخدا واسه ریزش مو نباشه اصلا خوشم نمیاد برنج بخورم... وقتی هرکی میبینه میگه خوش به حالت کاش منم میتونستم کم کنم نمیدونی چقد به خودم افتخار میکنم...به این حسا فک کن... لذت خوردن ی لحظه است اما عذابش از سنگین شدن بعدش شروع میشه...خوردنیا اصلا به داشتن شکم شل و پوست افتاده نمیارزه..گ. نمیدونم چند سالته ولی زنا از ۳۰ سالگی سوخت و سازشون پایین تر میاد بدن به لحاظ فیزیولوژی کم کم دچار افتادگی میشه اما تو وقتی بدن رو فرمی داشته باشی خیلی خیلی دیرتر این اتفاق برات میافته...
عزیزم میدونی الان خیلیا با این ک فقط ۱۸.۱۹ روزه شروع کردم بهم مگین ک لاغر شدم
ولی کمرم لاغر شده پهلوهدی لعنتیم بیشتر زده بیرون میره رو اعصابم همش میگه حتا ی ذره ام کم نشده ازش......ولی ایندفعه هرچقدرم ک سخت باشه من میتونم💪بخاطر همون مانتو ۲۰۰ تومتی ک سه سال پیش خریدم شوهرم همش میگه اصلا ی بار تنت کردی الکی فقط پول دادی پاش😒😒
انگیزه# عید نامزدی دختر عمومه میخام اون لباس خوشگل سبزرو تن کنم ک زیپش بسته نمیشد
چرا نیست ؟
پس چرا خیلی از ما تونستیم و شد
ببین تو رژیم این فکر که آدم توقع داره سریع مانکن و لاغر بشه واقعا اشتباه و باعث میشه از رژیم سرد بشی
مگه این چربی ها یک روزه جمع شده که یک روزه و یکماهه آب بشه
بگو من میدونم که اضافه وزن دارم ولی انقدر با اراده ام که مطمئنم کم کم از بین میبرمش
به این فکر کن اگه رژیم نگیری و تلاش نکنی سال دیگه با اضافه وزن بیشتر باید شروع کنی که سخت تره
باید برای خودت یه هدف طولانی مدت برای کل اضافه وزنت در نظر بگیری مثلا نگو من دوماه دیگه ده کیلو کم میکنم حتی اگه میدونی تو دوماه هشت کیلو هم کم میکنی هدفت رو بزار سه ماهه که اگه یوقت کمتر کم شدی نا امید نشی
ولی در کنارش هدف های کوتاه مدت تعیین کن مثلا یهو به بیست کیلو کاهش فکر نکن بگو پنج کیلو کم میکنم بعد دوباره شروع میکنم
رو همون پنج کیلو تمرکز کن یهو میبینی همینجوری کم کم بیست کیلو کم شدی
حتی اگه تو رژیم کسی بهت گفت چاقی یا هر چی تو دلت بگو صبر کن چند ماه دیگه منو ببین و اینو با تمام وجودت انجام بده
هدف داشتن انگیزه و اراده رو زیاد میکنه
انگیزه# رو یبار دیگه بخون
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
48 دقیقه پیش
48 دقیقه پیش
48 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز