چگونه چاق شوم؟

سلام و وقت بخیر

متاسفانه قد و وزنتون رو مشخص نفرمودین

دوست عزیز دفع مدفوع با رنگ و حالت فیزیکی عادی تا ۳ بار در روز نرمال هست ، اگر مورد شما غیر از این میباشد ابتدا باید از طریق متخصص داخلی یا فوق تخصص گوارش پیگیری بفرمایید و در صورت وجود مشکل ابتدا مشکل گوارشیتون حل بشود ، سپس برای اضافه کردن وزن با توجه به قد و وزنتون رژیم غذایی را از طریق کارشناسان و متخصصان تغذیه دریافت کنید ، بطور کلی غذا هایی که کالری و مواد مغدی بالایی دارند به افزایش وزن شما کمک میکنند ، مثل: تخم مرغ ، شیر ، انواع میوه و سبزی ، گوشت ها و حبوبات ، مغزها ،نان و سیب زمینی و...

اگر کمبود وزن شدید دارید بهتره در کنار رژیم غذایی مکمل های افزایش وزن و مولتی ویتامین پلاس مینرال رو دریافت کنید.