اختلال اضطراب بیماری

سلام . من ۳ ساله دچار این‌ اختلال بودم‌ و حدود ۳ ماهه که تحت نظر روانشناسم‌ و حدودا ۴۰ تا ۵۰ درصد بهبود پیدا کردم سوالی که دارم اینه که چیکار کنم که این‌ افکار بیماری برنگرده و دوباره با یه اضطراب جرقه ی شروع این افکار نباشه از روانشناسم پرسیدم راهنمای زیادی نکرد اگر میشه خواهشا بهم کمک کنین ایشون cbt کار بودن و از درمان پارادوکس استفاده کردن