استرس در جمع

سلام دوست عزیز
همان طور که قبلا گفتم لرزش دست شما علت مختلفی می تواند داشته باشد می تواند نشان دهنده ی بیماری دیگری باشد که خبری از آن نداشته باشید می تواند نشانهی استرس عصبانیت و ... باشد بدون بررسی های بالینی نمی شود اظهار نظر کرد و مهمترین عامل می تواند به دلیل استرس در جمع و کمبود اعتماد به نفس باشد که پیشنهاد می کنم کتاب عزت نفس در ده گام را مطالعه کنید 
اما راهکارهایی که می توانید با لرزش دست مقابله کنید مهمترین آنها مدیتیشن است که می توانید با مدیتیشن می توانید اعصاب را آرام کنید 
راه حل بعدی تنفس عمیق است تنها با 10 دقیقه تنفس غمیق می توانید استرس و نگرانی را از خود دور کنید .
قرص هایی که مصف می کنید باید بررسی شود اگر دارویی مصرف می کنید 
از مصرف کافئین جلوگیری کنید
تمریناتی که مربوط به دست هست را انجام دهید
نوشیدنی هایی که گیاهی هستند مانند چای اسطوخودوس را استفاده کنید 
اما در نظر داشنه باشید که حتما باید به صورت حضوری با مشاوری در ارتباط باشید و بررسی های پزشکی هم انجام شود 
موفق باشید 
نسترن بلک شاهی