تناسب اندام در فرد 15 ساله

نام ارسال کننده محرمانه می باشد 61 بازدید

سلام من ۱۵ سال دارم و قدم ۱۶۳ و وزنم ۶۲ کیلو‌.‌..صبح ها دیر از خواب ببدار میشم...شام هم نمیخورم...میخواستم بدونم وزنم مناسبه؟اگر نیم ساعت پیاده روی کنم تاثیری داره؟!پیشاپیش از پاسخگوییتون ممنونم

پاسخ مشاور

متخصص تغذیه

سلام

شما الان در سن رشد قرار دارید. اینکه شام نمیخورید صحیح نیست. شما باید همه وعده های غذایی رو میل کنید اما توی مصرف تمامشون تعادل رو رعایت کنید. شما بایستی ورزش رو حداقل 4 روز در هفته انجام بدید تا از لحاظ وزن به تعادل برسید. اگر ورزشهایی مثل شنا، بسکتبال و والیبال رو انجام بدید در رشد قدیتون هم موثر هست. الان وزنتون کمی بالا هست اما توی سن شما اگر ورزش و تغذیه صحیح رو در کنار هم حفظ کنید وزنتون متعادل میشه

با احترام
 

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha
پرسش ها و پاسخ های مشابه

تناسب اندام

پاسخ با سلام. معتبرترین دستگاه برای آنالیز بدن دستگاهی به نام In Body است که اطلاعاتی نظیر میزان توده چربی، توده لخم عضلانی و آب درون و بیرون سلولی را به تفکیک در اندامها و تنه نشان می دهد. انجام آنالیز بد...

رژیم لاغری و داشتن تناسب اندام

پاسخ با سلامكاهش وزن با توجه به ميزان اضافه وزن فرد زمان بندی ميشود و رژيم هايی كه طی يک ماه وزن زيادی از شما كم ميكنند خيلی علمی هستند

چاقی موضعی و تناسب اندام

پاسخ سلامسلولیت با دستگاه از بین میره و با تغذیه و رژیم امکانپذیر نیستدر مورد وزنتون هم اضافه است که طبیعتا نیاز به رژیم غذایی هستدر مورد سینه ها لیفت سینه یا پروتزموفق باشید

رژیم غذایی و تناسب اندام

پاسخ سلام با توجه به مواردی که فرمودید به راحتی میتونید کاهش وزن داشته باشید. اصلاً نگران نباشید. با کمی اراده و حوصله قطعا کاهش وزن خواهید داشت. منتها توصیه میکنم جهت رژیم حتماً به شکل حضوری مراجعه کنید ...