فکر خیال زیاد

سلام 

بخشید اگه طولانی‌ میشه ولی من از بچگی این مشکل رو داشتم که سناریو های خیالی‌ میساختم‌ و توی اونا زندگی میکردم الان هم بیشتر شده همینطور راجب همه چیز فکر بد می‌کنم مثلا اگه بریم بیرون ماشین بزنه دزدی بشه یا هزار تا چیز از بعد جنگ هم بدتر شد و هر شب میگم اگه امشب جنگ بشه چی اگه برای پدر مادرم اتفاقی بیافته چی 

خیلی اذیت دارم میشم نمی‌دونم چیکار کنم 

اگه میشه کمک کنید