اضطراب غیر قابل کنترل

سلام 

من نزدیک به دو ماه میشه که متوجه اضطراب شدید درونم شدم و مدام نشخوار فکری دارم و صبح ها با استرس شدید از خواب بیدار میشم و سر یک مسئله که تو ذهنم با خودم حل کردم دوباره دارم خودم رو سرزنش میکنم و حال خودم رو بد میکنم ، مدام ته دلم خالی میشه