آرامش نداشتن به دلیل بی نظمی
مشاور خانواده
ميتونم درك كنم چقدر اين موضوع باعث ازارتون شده
انچه گفتيد ميتونه ريشه در كمال گرايي شما داشته باشه
گاهي ما بدون توجه به شرايط ،توانايي ها و زماني كه در اختيار داريم برنامه ايي ميريزيم كه انجام تمام ان مقدور نيست وقتي اين برنامه انجام نميشه باعث دلسردي و نااميدي ما ميشه و مدام برنامه ريختن و انجام ندادن و انباشه شدن تمام كارها باعث اضطراب و به نوعي سردرگمي ميشه كه نميدانيم از كجا شروع كنيم بهتره برنامه سبك تر بنويسيد و روزي حداقل يك يا دوكار انجام دهيد سعي كنيد زمان بگذاريد و كارهاي انباشه شده رو الويت بندي كنيد و سعي كنيد بر اساس اون ها شروع به برنامه ريزي كنيد .
كتاب غلبه بر كمال گرايي ترجمه دكتر كمالي انتشارات ارجمند و درمان اهمال كاري ترجمه دكتر اكبري انشارات ارجمند خيلي ميتونه بهتون كمك كنه .
پرسش ها و پاسخ های مشابه
پاسخ سلام عزیزم، مسله نشخوار فکرهای منفی و همینطورحساسیت زیاد میتونه به دلایل زیادی وجود داشته باشند که تا بررسی نشه نمیشه در موردش نظری داد ، طبیعه که این افکار احساسهای ناخوشایندی رو در شما به وجود بیاره...
چطور با ارامش و بدون استرس میشه اقدام کرد برای بارداری
پاسخ با سلام انجام تمرینات مدیتیشن و برخی حرکات یوگا به آرامش و کاهش استرس مادران کمک خواهد کرد.
اخلاق همسرم آرامش را از من گرفته است
پاسخ سلام اميدوارم خوب باشيد مسئله ای كه مطرح كرديد خواندم با توجه به آنچه گفتيد احساس خوبی نسبت به همسر و زندگی با ايشان نداريد اما وقتی ما بخواهيم راهكارهای كاملا درستی ارائه بدهيم لازم هست كه مشاوره با ...
ارامش جنین در بارداری و شغل پر استرس
پاسخ سعی کنید تا حد ممکن از استرس دوری کنید و خودتان و رفتارتان عامل ایجاد دعوا و استرس نباشید .
-
ابزارهای بارداری و بانک ها
-
محاسبه زمان زایمان تاریخ احتمالی زایمان به صورت طبیعی
-
جستجو دارو آشنایی باخانواده داروه ها و خواص و عوارض آنها
-
جستجوی نام انتخاب نام نوزاد شیرین ترین دغدغه پدر و مادر
-
میزان کالری مورد نیاز دانستن میزان کالری مناسب برای بدنی سالم
-
پیش بینی قد کودک شروع رشد قدی جنین تا بلوغ و تاثیر قد والدین بر آن
-
شاخص توده بدنی شناخت محدوده وزنی هر فرد
-
پیش بینی رنگ چشم تاثیر ژنتیک رنگ چشم والدین بر نوزاد
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید