نه ندارم ولی اکثرا شام درست میکنم و ناهار غذایی دیشبی رو چون واقعا انقدر فکر کردم غذا چی درست کنم خسته شدم
برنامه خاصی ندارم. اما لبنیات و تخم مرغ . گوشت سبزی ماهی اینا رو رعایت میکنم.
مثل اگه ناهار عدس پلو دارم ک هم حبوبات داره هم گوشت .
شام دیگه سبزی یا چیزی ک تخم مرغ داشته باشه میذارم. یا غذایی ک ماست و دوغ بشه باهاش خورد .
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
14 ثانیه پیش
16 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
