سلام من ۲۳ ساله لطفا راهنمایی کنین خیلی مهمه
من زیر چشمم خیلیییی تیرست بخاطر کم خوابیای و ی عالمه بازی که قبلا میکردم و تغذیه نامناسبم
الان تقریبا همه رو بهبود دادم اما خب تا تاثیرشو نشون بده ی سال طول میکشه
و شدیدااا اعتماد به نفسمو کم کرده و بخاطر این تماس چشمی با کسی نمیگیرم موقع حرف زدن
از چه کرم یا چیزایی باید استفاده کنم که موقت وقتی میرم بیرون یا جایی استفاده کنم و اونا رو محو کنه
من از چیزای ارایشی هیچی سر در نمیارم
لطفا ی راهنمایی کامل کنین و بگین از اول تا اخرش باید چیکار کنم 💔💔💔
