عزیزم تجربه خودمو میگم بعضی ماهها دخترم اصلا قد نمی کشید بعضی ماهها هم بود یهو دو سانت اضافه میکرد.تا میتونی شیر محلی بده بخوره پنیر ماست آب هویج بادوم سرشار از کلسیم هستن.
از آدم ها بت نسازید!خیانت است هم به خودتان ، هم به خودشان...
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
یعنی ی شیشه ک تموم شد تا هفت هشت ماه نمیدی.. چ میزان در روز
آره آخه زینک باید زیاد ندی چون بدن ب روی هم نیاز داره وقتی زینک میدی بدن روی جذب نمیکنه بخاطر همین یکماه روزی پنج سی سی زینک میدم شیشه تموم میشه پنج شش ماه استراحت دوباره یکی میخرم به جز قد من بیشتر برای سیستم ایمنی میدم