سلام دوستان. میخواستم بپرسم من وقت ندارم که ورزش کنم ، آیا میشه بدون گرم کردن حرکات پهلو رو انجام داد، تاثیر داره یا نه؟؟؟؟
یا مثلا اسکات برم بدون گرم کردن رو ران و باسن تاثیر داره یا باید حتما گرم کنم؟؟
تاثیر هم داشته باشه به فنا میدتت
بعدشم گرم کردن که کلا ۵ دیقهس
۵ دیقهام خالی نداری؟
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
