من این ماه هرروز برای همسرم ۳تاپرتقال بزرگ آب میگیرم .
ویتامین cهرروز میخوره.دمنوش بلوبری گرفتم هرشب میخوره.
گاهی هم یه دمنوش چای سیاه چای ترش گل محمدی وبه خشک .چای سیاه مقدارش بیشتر .شنیدم هرچیزی آنتی اکسیدان داره خوبه برای Dfi.
خلاصه اسفناج مثل کاهو خرد میکنم باابلیمو میخوره.
۱۰روز مانده به اقدام هم هرروز نخود آب درست میکنم خیلی طعمش عالیه خودمم عاشقشم.حتمابخورید مقوی