لطفا رژیمی که گرفتین و تونستین خوب وزن کم کنید رو شییر کنید دوستان ممنون میشم.
والا میخوام قرص بخورم اراده رژیم ندارم
من فقط شکر رو حذف کردم. شیرینی و کلا هرچی توش شکر داره. خیلی تاثیر داشت. من ۶۰ کیلو بودم الان ۵۰ هستم.
کالری شماری هم کردم.و پیاده روی.
از رژیم های سفت و سخت آدم کمتر نتیجه میگیره.
منظورم این رژیم هایی هست که کل هفته برنامه میدن چی بخور چی نخور.
اگه دوست داری بیا تو امضام بزن رو لینک. تو گروه عضو شو
اره فقط پیادهروی.
یک روز درمیونو دیگه میرفتم.
نیم ساعت ۴۵ دیقه. تو پارک تند قدم میزدم.
چربی شکمی داشتم که خیلی سختتره آب کردنش نسبت به لاغری کلی.
خیلی هم پیگیر نبودم. ولی رو شیرینی نخوردن و اینا واقعا رعایت میکردم. یکی دوهفته انجام بدی روتین درمیاد.
کرفس خیلی کمک کرد. برنامه کالری شماری. الانم ناهار و شام بیشتر از ۱۵۰گرم برنج نمیخورم.
غذاهای فست فودی و اینا هم به خاطر سلامتی نمیخورم.
کلا نگا کن باید کالری غذاهارو مدنظر داشته باشی.خیلی مهمه.
منم عاشق شیرینی بودم، ولی سلامتی مهم تره.
الانم اونقدر خودمو عذاب نمیدم اگه شیرینی جلوم باشه یه دونه کوچولو برمیدارم مثلا هفته ای یه بار مهمونی ای چیزی باشه.
ولی قبلا من بدون حساب شیرینی میخوردم. الان اونقدرم دیگه بهش علاقه ندارم.
راستی خرما و توت و عصل طبیعی خوردن شون در حد اعتدال بد نیست. شیرینی شون برای نگه داشتن قند خون لازمه. فقط شکر و شیرینی مصنوعی مضرن.
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
