دوستان من این ماه لتروزول ۵ تا سینال زدم . دیرور ۱۳ قاعدگی بود رفتم سونو واژینال گف فولیا ریزه ی سینال دیگ بزن شنب باز بیا سونو ک بشع روز یعنی ممکنه بزرگتر بشه یا الکی نرم شنبه رو ؟؟
وزن اولیه .71:400 وزن فعلی ۶۹ وزن هدف اولیه ۶۸ وزن هدف نهایی ۶۴ . مطمئنم که بهش میرسم خدایا شکرت 💪
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.