تاثیر ورزش در ...

یس

خونت اباد مردم با یه سالم توقع ندارن سفت شه ک تو با دوماه توقع داری

عزیز من یکم صبر داشته باشی سفتم میشه ولی باید بلند مدت ورزش کنی و تغذیتم سالمو سر برنامه باشه

کسی ک میخواد عصله سازی کنه باید الان خواب باشه نه گوشی بدست .رعایت خواب تغذیه خواب درکنار هم.نیم ساعت ورزش اونم بدون رعایت ک نتیجه نمیده

             با ما خوش اندام شوید  

عزیزم به عنوان یه کارشناس ورزشی و یه مربی ورزشی این رو میگم ، تایم ورزشون به حدی کمه که هیچ انتطاری نباید از خودتون داشته باشید نمی خوام ناامیدتون کنم اما صادق باید باشم در کارم. رژیم غذایی مناسب با هدفتون هم باید داشته باشید، سنتون هم در این امر دخیله ، باید صبور باشید ووقت بزارید برای این کار.اگر درخضوص اینکه چه رشته ای کار کنید بهتره براتون سوال داشتید پیام بدید بهم.

اگر ساکن تهران هستید در منطقه نیاوران یا پاسداران من در خدمتتونم حضوری میتونیم کنار هم باشیم اگر نه دوست داشتید در کلاسهای آنلاینم شرکت کنید صددرصد کنار هم نتیجه می گیرید ، هفته اول تمرین رایگانه کلاس