هفته ای چندبار باید گدشت بخوریم که واسه بدن مفید باشه مثلا زیاد از حدش ضرر داره کمش هم همین جور مثلا هفته ای سه بار گوشت یکی دوبار مرغ یا بوقلمون یه بار چرخ کرده کافیه؟؟
هفته ای سه بار گوشت زیاده
و منی که از گوشت قرمز متنفرم لب نمیزنم
هرچی در توانته من هفته یبار گوشت قرمز درست میکنم
دوبار مرغ دوبارگوشت ویکبار بوقلمون وچرخ کرده خوبه بنظرم
مامصرف گوشت قرمزمون خیلی کمه ولی مصرف مرغمون خیلیییی زیاده مثلا درهفته شاید۴مرغ بخوریم گاهی هم بیشتر ولی برنج بشدت کم در سه ماه یه گونی ۱۰کیلیویی درضمن ما۵نفریم
در هفته دو تا سه بار
حدود حداکثر پانصد گرم
بستگی به علاقه داره یا بخوای غذا چی بزاری
ما در ماه هفت تا هشت کیلو گوشت قرمز میخوریم یه کیسه ده کیلوی برنج مرغ زیاد ن شاید یکی تا دوبار در ماه شایدم هیچی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
14 ثانیه پیش
15 ثانیه پیش
15 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
