من ،
رها کن ، به خودت بیشتر از این ظلم نکن
زندگی کوتاه و دنیا بی ارزش تر از اون چیزیه که فکرشو کنی:)
اطرافو بقیه و مشکلاتو ول کن ، برگرد اون خوده درونتو خوشحال کن:)! اون گناهی نداره اگه یه سری چیزا سرجاش نیست و بعضیاش توهم گره خورده...
چیزایی که باعث حال خوبت میشن و توی زندگیت زیاد کنی ..
ورزش و حتما حتما به زندگیت اضافه کنی به عنوان روتین ..
اهنگ بی کلام گوش بدی ..
فکرای منفی و بنویسی و اگه به تراپیست مراجعه میکنی دفتر افکار منفی و با خودت ببری تا باهم حلش کنین ..
مصرف شیرینیجات و کمتر کنی ..
و اخر و مهم ترین چیز اینه ک خودت بخوای و بخوای و بخوای .. افسردگی تا وقتی خودت خواستار این نباشی ک از بین بره از بین نمیره ..
چون باید در حین درمان به محض اینکه حالت خوب شد برا خودت یه زندگی شاد و فعال درست کنی که بعد قطع دارو ها اون عادت ها کمکت کنه
مثل باشگاه رفتن
شروع زبان جدید
درس خوندن
یادگرفتن مهارت جدید
دایره ی دوستای شاد و مثبت
درس خوندن یا کار کردن
ساز زدن
حیوون خونگی یا گل و گیاه
خلاصه باید فعال و شاد باشی
تاپیک های به روز شده
13 ساعت پیش
13 ساعت پیش
13 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز