میشه راهنمایی کنی تاثیرش چطور بود چقدر استفاده کردی؟
یه چند مدت سرکار استفاده میکردم، چون فشار کار زیاد بشه یادت میره به خودت اهمیت بدی و صاف وایسی، بعد فیزیوتراپ بم گفت عضلات گردنیت ضعیفن و قوزبند ضعیف ترشون میکنه
یه چند مدت سرکار استفاده میکردم، چون فشار کار زیاد بشه یادت میره به خودت اهمیت بدی و صاف وایسی، بعد ...
ورزش های مربوط به گردن و شانه حتما حتما باید هر روز انجام بدی اگه عضلاتت ضغیفند، برای قوزبند من مواقعی ک خیلی سرم شلوغه مثلا مهمون زیاد داریم، مراسمه ، سرکار خیلی سرم شلوغ باشه و کلا تشخیص بدم خیلی باید خم بشم استفاده میکنم، چون محکم نگه میداره