لاغری تا عید ۱۴۰۲ 💪🏼 ( بامدادخمار) صفحه 1810

sara_banou

عضویت: 1398/08/23

تعداد پست: 13142

بااجازتون😊

سلام خوبی؟

من دانشجو فسا بودم😁

منم آرزو دارم. ای خدا میشه زودی به آرزوم برسم؟با تشکر❤️

1401/11/07

|

22:56

1 نفر لایک کرده اند ...

ashoojooni

عضویت: 1397/07/25

تعداد پست: 13346

سلام سلام

حالتون خوبه

خب خب اینم از گزارش امروزم

به امید خدا فردا رو با پونصد تا فست میگیرم

کالری ناهار مربوط به عدس پلو با کشمش بود از نت سرچ کردم.و اینکه متاسفانه شام رو.نشد طبق جالش باشم چون رفتیم خونه پدرشوهرم.ولی خب شکر خدا مجازم رو رعایت کردم.

💖سرگروه تثبیتی های قهرمان 💖 تاپیک قوانین تثبیت وزن💪 شروع رژیم: 1401/08/27 ✌ 💚عضو گروه سبز💚 قد:۱۷٠ وزن اولیه:۸۲.۳😓 81.4 » ۸٠.۸ » ۷۹.7 » 79.3 » 78.6 » 77.6 » 79 » 78.2» 76.8» 76.4 ۷۵.۹ » ۷۴.۹ » ۷۴.۶ » 71.9»۶۹.۹» 68.3 هدف نهایی🔥۶۵🔥😍 قهرمان زندگی خودم میشم 💪💪 💥۷۸🔓»💥۷۶🔓»74💥🔓»٧2💥🔓» 70💥🔓69💥🔓 68 💥🔒67 🔒66🔒 65🔒

1401/11/07

|

22:57

2 نفر لایک کرده اند ...

ashoojooni

عضویت: 1397/07/25

تعداد پست: 13346

من ۹۳ ام الان با این وزن مزخرف

دختر جون شما که وزنت خیلی پااایننه...مگه سایزت چنده

من 42 ام و دارم میرم سمت چهل..البته خیلی راه هست تا چهل شدنم ولی خب 44 دیگه به تنم زار میزنه

💖سرگروه تثبیتی های قهرمان 💖 تاپیک قوانین تثبیت وزن💪 شروع رژیم: 1401/08/27 ✌ 💚عضو گروه سبز💚 قد:۱۷٠ وزن اولیه:۸۲.۳😓 81.4 » ۸٠.۸ » ۷۹.7 » 79.3 » 78.6 » 77.6 » 79 » 78.2» 76.8» 76.4 ۷۵.۹ » ۷۴.۹ » ۷۴.۶ » 71.9»۶۹.۹» 68.3 هدف نهایی🔥۶۵🔥😍 قهرمان زندگی خودم میشم 💪💪 💥۷۸🔓»💥۷۶🔓»74💥🔓»٧2💥🔓» 70💥🔓69💥🔓 68 💥🔒67 🔒66🔒 65🔒

1401/11/07

|

22:59

0 نفر لایک کرده اند ...

ashoojooni

عضویت: 1397/07/25

تعداد پست: 13346

سلام سلام حالتون خوبه خب خب اینم از گزارش امروزم به امید خدا فردا رو با پونصد تا فست میگیرم کالر ...

@totfarangijan

@sefid_barfim

@tamana366

💖سرگروه تثبیتی های قهرمان 💖 تاپیک قوانین تثبیت وزن💪 شروع رژیم: 1401/08/27 ✌ 💚عضو گروه سبز💚 قد:۱۷٠ وزن اولیه:۸۲.۳😓 81.4 » ۸٠.۸ » ۷۹.7 » 79.3 » 78.6 » 77.6 » 79 » 78.2» 76.8» 76.4 ۷۵.۹ » ۷۴.۹ » ۷۴.۶ » 71.9»۶۹.۹» 68.3 هدف نهایی🔥۶۵🔥😍 قهرمان زندگی خودم میشم 💪💪 💥۷۸🔓»💥۷۶🔓»74💥🔓»٧2💥🔓» 70💥🔓69💥🔓 68 💥🔒67 🔒66🔒 65🔒

1401/11/07

|

23:00

3 نفر لایک کرده اند ...

دنامdenam

عضویت: 1401/08/10

تعداد پست: 530

سلام قشنگای خودم و عروس خانوم قشنگمون @sefid_barfim

صبحونه عدسی و نون بربری و نعنا تازه ۳۳۶ کالری

میان وعده نارنگی و پرتقال ۱۶۰ کالری

ناهار خوراک مرغ +نارنج+نعنا+پیاز+کاهو ۲۸۷ کالری

میان وعده عصر: پرتقال +خرما خاصویی+گوجه فرنگی ۱۴۳ کالری

شام: یه نمه نون تیری و پنیرک پخته به مقدار زیاد 🤭🤭🤭با کمی سینه مرغ پخته ۱۴۵ کالری

کالری مصرفی ۱۰۷۰

کالری مجاز ۱۱۰۰

گروه سبز🟢❇️✅،قد:۱۵۵ وزن اولیه(۱۰ آبان»۶۶,۱۵)🧡🧡 (۲۰ آذر»۶۳.۵)(۲۷ آذر»۶۲.۸)(۳دی»۶۲.۷)💙💙(۱۱ دی» ۶۱.۵)(۱۸ دی»۶۱.۱)(۲۵ دی »»۶۰ )(۲ بهمن59.75)(۱۶ بهمن ۵۹.۲۵)(۲۳ بهمن 58)(14 اسفند ۵۷.۱۰)(۲۸اسفند۵۵.۷۰)💚💚»»وزن هدف:۵۲😍😍😍🍃🥳🥳

1401/11/07

|

23:01

3 نفر لایک کرده اند ...

دنامdenam

عضویت: 1401/08/10

تعداد پست: 530

سلام قشنگای خودم و عروس خانوم قشنگمون @sefid_barfim صبحونه عدسی و نون بربری و نعنا ...

@ashoojooni گوزل یولاشوم🥰

@malake64 😍😍

@فروغ_فروغ ❤️❤️

گروه سبز🟢❇️✅،قد:۱۵۵ وزن اولیه(۱۰ آبان»۶۶,۱۵)🧡🧡 (۲۰ آذر»۶۳.۵)(۲۷ آذر»۶۲.۸)(۳دی»۶۲.۷)💙💙(۱۱ دی» ۶۱.۵)(۱۸ دی»۶۱.۱)(۲۵ دی »»۶۰ )(۲ بهمن59.75)(۱۶ بهمن ۵۹.۲۵)(۲۳ بهمن 58)(14 اسفند ۵۷.۱۰)(۲۸اسفند۵۵.۷۰)💚💚»»وزن هدف:۵۲😍😍😍🍃🥳🥳

1401/11/07

|

23:03

2 نفر لایک کرده اند ...

دنامdenam

عضویت: 1401/08/10

تعداد پست: 530

دوستت کی بید😅

بنظرت کی بیده 😎🤭🤭

گروه سبز🟢❇️✅،قد:۱۵۵ وزن اولیه(۱۰ آبان»۶۶,۱۵)🧡🧡 (۲۰ آذر»۶۳.۵)(۲۷ آذر»۶۲.۸)(۳دی»۶۲.۷)💙💙(۱۱ دی» ۶۱.۵)(۱۸ دی»۶۱.۱)(۲۵ دی »»۶۰ )(۲ بهمن59.75)(۱۶ بهمن ۵۹.۲۵)(۲۳ بهمن 58)(14 اسفند ۵۷.۱۰)(۲۸اسفند۵۵.۷۰)💚💚»»وزن هدف:۵۲😍😍😍🍃🥳🥳

1401/11/07

|

23:04

1 نفر لایک کرده اند ...

دنامdenam

عضویت: 1401/08/10

تعداد پست: 530

بااجازتون😊

جوووون قوربون همه فسایی ها

منم یکی از دوستای خوبم برا فسا هست ولی زاهدشهر میشن

گروه سبز🟢❇️✅،قد:۱۵۵ وزن اولیه(۱۰ آبان»۶۶,۱۵)🧡🧡 (۲۰ آذر»۶۳.۵)(۲۷ آذر»۶۲.۸)(۳دی»۶۲.۷)💙💙(۱۱ دی» ۶۱.۵)(۱۸ دی»۶۱.۱)(۲۵ دی »»۶۰ )(۲ بهمن59.75)(۱۶ بهمن ۵۹.۲۵)(۲۳ بهمن 58)(14 اسفند ۵۷.۱۰)(۲۸اسفند۵۵.۷۰)💚💚»»وزن هدف:۵۲😍😍😍🍃🥳🥳

1401/11/07

|

23:07

1 نفر لایک کرده اند ...

sayehe_mah

عضویت: 1401/08/03

تعداد پست: 10442

@sayehe_mah سلام سایه جونم اینم گزارش من خدمتت. تنها خوراکی ناسالمم تو این یازده روز ۴۰گرم ...

سلام عزیزم😊😊تقسیم بندی کالریت خوبه😘😘اشکالی نداره گلم اینم باشه جایزه این مدت رعایت رژیمت،🧡🧡🧡🧡

اگر نظم، انگیزه و اراده داشته باشید … هیچ چیز غیر ممکن نیست💫💫💫

1401/11/07

|

23:07

1 نفر لایک کرده اند ...

ashoojooni

عضویت: 1397/07/25

تعداد پست: 13346

@ashoojooni گوزل یولاشوم🥰 @malake64 😍😍 @فروغ_فروغ ❤️❤️

عزیزم.خداقوت

پیش به سوی یه هفته پر از اتفاقای خوب

💖سرگروه تثبیتی های قهرمان 💖 تاپیک قوانین تثبیت وزن💪 شروع رژیم: 1401/08/27 ✌ 💚عضو گروه سبز💚 قد:۱۷٠ وزن اولیه:۸۲.۳😓 81.4 » ۸٠.۸ » ۷۹.7 » 79.3 » 78.6 » 77.6 » 79 » 78.2» 76.8» 76.4 ۷۵.۹ » ۷۴.۹ » ۷۴.۶ » 71.9»۶۹.۹» 68.3 هدف نهایی🔥۶۵🔥😍 قهرمان زندگی خودم میشم 💪💪 💥۷۸🔓»💥۷۶🔓»74💥🔓»٧2💥🔓» 70💥🔓69💥🔓 68 💥🔒67 🔒66🔒 65🔒

1401/11/07

|

23:07

3 نفر لایک کرده اند ...

دنامdenam

عضویت: 1401/08/10

تعداد پست: 530

عزیزم.خداقوت پیش به سوی یه هفته پر از اتفاقای خوب

ممنون عزیزم ان شالله

همچنین

گروه سبز🟢❇️✅،قد:۱۵۵ وزن اولیه(۱۰ آبان»۶۶,۱۵)🧡🧡 (۲۰ آذر»۶۳.۵)(۲۷ آذر»۶۲.۸)(۳دی»۶۲.۷)💙💙(۱۱ دی» ۶۱.۵)(۱۸ دی»۶۱.۱)(۲۵ دی »»۶۰ )(۲ بهمن59.75)(۱۶ بهمن ۵۹.۲۵)(۲۳ بهمن 58)(14 اسفند ۵۷.۱۰)(۲۸اسفند۵۵.۷۰)💚💚»»وزن هدف:۵۲😍😍😍🍃🥳🥳

1401/11/07

|

23:09

1 نفر لایک کرده اند ...