لاغری تا عید ۱۴۰۲ 💪🏼 ( بامدادخمار) صفحه 1807

zeynabth

عضویت: 1399/10/07

تعداد پست: 464

سلامممم سلاممم دیروزو جبران کردم چجوووور😁

صبونه ۲۸۰

عدسی ۱۳ق۲۱۰+نصف نارنج ۱۶+تست جو۵۴

ناهار ۲۵۶

کتلت دوتا

شام ۲۵۹

عدسی ۱۵ق ۲۴۳+نصف نارنج ۱۶

م و ۴۴۵

خرما۶تا ۱۱۹

شیر دو لیوان ۲۰۶

نصف سیب ۶۲

ماست کم چرب ۵ق ۵۰+نصف کدو ۸

مجاز ۱۲۴۰

مصرفی ۱۲۴۰

آب ۱۰لیوان هنوزم تشنمه😐

و اماااا ورزش😁

۳۵۰تا طناب

قدرتی ۴۵مین

پیلاتس پا ۲۰مین

پیاده روی ۳۰مین ۳۶۰۰گام @negi6774 ‍

@sayehe_mah ‍

@مجازی_تر_از_مجازی

@eshgoolati کربوهیدراتم اوکی شد؟😬

تاریخ شروع ۱۳اسفند وزن اولیه ۷۰.۹ وزن هدف ۵۵

1401/11/07

21:06

2 نفر لایک کرده اند ...

مامان الهام

بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

mozhdeh_a

عضویت: 1401/11/05

تعداد پست: 435

سلام سایه جونی خوبی عزیزم من قدمو دیروز نگفتم وزن ۸۲ قد۱۶۵ وزن هدف هم ۶۸ من دیروز پر خوری بالای ...

@sayehe_mah

A♥️

1401/11/07

21:06

عضویت: 1399/06/14

تعداد پست: 7213

🙈🙈🙈🙈😆😆 عزیزم من برا ابوالفضل جوانه گندم و سبوس گندم خریدم خودمم تو ماست بریزم؟ جوانه گندمم می ...

آره عزیزم

خوبه

🌸🌸🌸🌸🌸فکرشو بکن! روزی که به خودت بگی تونستم💪 اون روز : بهترین روز دنیاست🌸 🌸🌸🌸🌸

1401/11/07

21:17

عضویت: 1399/06/14

تعداد پست: 7213

مرحله اول قبول شدم مونده مصاحبه گزینش که دیگه بهم خبر بدن و برم برا مصاحبه عاطی جون مرسی که ب ...

عزیزدلم انشالله هرچی به صلاحته همون واست اتفاق بیفته♥

توله هم سبزی هست دیگه

سبزی هم کالری نداره که به نظرم فقط کالری روغن رو حساب کن اگرهم خیلی حساسی اسفناج رو واردکن

نوش جونت قشنگم💋💋💋

🌸🌸🌸🌸🌸فکرشو بکن! روزی که به خودت بگی تونستم💪 اون روز : بهترین روز دنیاست🌸 🌸🌸🌸🌸

1401/11/07

21:20

عضویت: 1399/06/14

تعداد پست: 7213

بچه شیطونیه زیاد گند میزنه بزنش منم اذیت میکنه

😅😅😅😅😅😅

به حسابش میرسم😉

🌸🌸🌸🌸🌸فکرشو بکن! روزی که به خودت بگی تونستم💪 اون روز : بهترین روز دنیاست🌸 🌸🌸🌸🌸

1401/11/07

21:22

عضویت: 1399/06/14

تعداد پست: 7213

مرسی عزیزم چه دعای زیبایی... انشاالله.. قدر سلامتی تونو بدونید.. من همیشه به همه میگم پول و مقام هیچ ...

آره عزیزم درست میگی شما💋♥

🌸🌸🌸🌸🌸فکرشو بکن! روزی که به خودت بگی تونستم💪 اون روز : بهترین روز دنیاست🌸 🌸🌸🌸🌸

1401/11/07

21:23

عضویت: 1399/06/14

تعداد پست: 7213

سلامممم سلاممم دیروزو جبران کردم چجوووور😁 صبونه ۲۸۰ عدسی ۱۳ق۲۱۰+نصف نارنج ۱۶+تست جو۵۴ ناهار ۲۵۶ ...

نوش جانت عزیزم

فدات شم مصرف کربوت که بالا هست

خرما، شیر، ماست، تست، عدسی...

اینا همه کربو بالایی دارن

ولی سالم خوری داشتی👌🏻

🌸🌸🌸🌸🌸فکرشو بکن! روزی که به خودت بگی تونستم💪 اون روز : بهترین روز دنیاست🌸 🌸🌸🌸🌸

1401/11/07

21:27

tamana366

عضویت: 1392/07/08

تعداد پست: 7007

بوس بهت با اراده

سلام سلام دخمل گیسو کمند خوشگلممممم 💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚

امشب تو قشنگترین شب زندگیت از خدا بهترین ها رو برات آرزو میکنم😘😘😘😘😘😘😘🤗🤗🤗🤗🤗

خوشبخت ترین باشییی عزیز دلمممم💞

باورش باتو...چ جوریش با خدا🩵

1401/11/07

21:28

مریم_دختر_باهوش

عضویت: 1401/03/22

تعداد پست: 1572

😅😅😅😅😅😅 به حسابش میرسم😉

مرسی عاطی جونم

The best part about me is that am nothing like you.

1401/11/07

21:33

kiyana__goli

عضویت: 1401/10/10

تعداد پست: 47

@sayehe_mah سلام شبت بخیر من بازم کالری وعده اصلیم زیاده میانوعده کم، روزهای آینده ان شالله درستش میکنم

فردا فست هست ؟! نمونه بزارید ایده بگیریم

شامم کوکو عدس بود با یک قاشق روغن ، مرغ ناهارم آبپز بود ، دمپختم تقریبا خیلی کم روغن

کالری مجاز ۱۶۰۰ مصرفی ۱۵۴۰

وزن اولیه ۸۵ وزن هدف ۶۵ قد ۱۶۹ گروه زرد با فندق فسقلی و بامداد خمار من میتونم 😎

1401/11/07

21:33

دنامdenam

عضویت: 1401/08/10

تعداد پست: 530

عزیزدلم انشالله هرچی به صلاحته همون واست اتفاق بیفته♥ توله هم سبزی هست دیگه سبزی هم کالری نداره که ...

مرسی عاطفه جونم

بدون روغن مصرف کردم همون اسفناج رو زدم

گروه سبز🟢❇️✅،قد:۱۵۵ وزن اولیه(۱۰ آبان»۶۶,۱۵)🧡🧡 (۲۰ آذر»۶۳.۵)(۲۷ آذر»۶۲.۸)(۳دی»۶۲.۷)💙💙(۱۱ دی» ۶۱.۵)(۱۸ دی»۶۱.۱)(۲۵ دی »»۶۰ )(۲ بهمن59.75)(۱۶ بهمن ۵۹.۲۵)(۲۳ بهمن 58)(14 اسفند ۵۷.۱۰)(۲۸اسفند۵۵.۷۰)💚💚»»وزن هدف:۵۲😍😍😍🍃🥳🥳

1401/11/07

21:34