لاغری تا عید ۱۴۰۲ 💪🏼 ( بامدادخمار)

انشالله بزودی گریه هات همه از سر خوشی باشه عزیزم و حال دلت خووب وعاالی🤲🧡😘

[QUOTE=271534116]ممنونم عزیزدلممممم مرسی همچنین شما گل من♥️♥️♥️♥️[/QUOTE

آمین عزیز دلم 🤲🧡🧡

اسمش ستارست یه دختر کوچولو داره 

سلام دوستان

کالری روز پنجشنبه مهمان بودم.
صبحانه:نصف تخم مرغ ابپز و نان لواش ۴ کف دست و مربای به و سرشیر یک قاشق کلا
میان وعده بادام ۵عدد
نهار : کوبیده خانگی دو سیخ و نان لواش ۵ کف دست یک قاشق روغن
میان وعده : کشمش و یک عدد خیار.چایی
شام پلو خورش  ۳ق+قورمه سبزی سالاد شیرازی
اخر شب سیب و پرتقال
کالری مجاز۱۳۵۹
کالری مصرف شده ۱۳۶۰
روز جمعه
صبحانه چایی تلخ
نهار پلو ۸ ق و خورش ۴ق
میان وعده ذرت پخته
شلغم پخته
شام سیب ۱ عدد پرتقال نصف و انجیر خشک ۳ عدد
کالری مجاز:۱۳۶۰ 
کالری مصرفی :۱۴۳۶

@sayehe_mah    

😅سرگروه جون زیاد سخت نگیر خامه یه کوچولو بود سوهانم یه کوچولو 😅

خسته نباشی حسااااابی 

ورزش هامو میزارم برای بعد ازظهر و بیشتر آب و هویج و خیار میخورم 

چند وقتی حال پسرم زیاد خوب نیست 

دوستان بمنم کمک میکنین

من ۱۲۰کیلو شده ام😭

ببین نمیدونم  آش دوغ بود یا نه  یه چیزی مستاجر مامانم اینا آورد دوغ داشت و عدس و پیاز داغ یکم جو.. خیلی رقیق بود سیر نشدم نون خالی خوردم 😂😂😂من قبلا آش دوغ خورده بودم سفید بود و نخود هم داشت 

ولی خوشمزه بود 

عشقم فضای من یه نمه بیشتره در ضمن اهنگ میزارم میرم تو بهر اهنگ و راه میرم😁😁واسه همین گذر زمان رو نمیفهمم

@sayehe_mah    

سلام عزیزم خسته نباشی

امروز منم مهمونی بودم نشد وعده بدون نان و برنج داشته باشم

چون آب شهرک مادرشوهرم اینا رو نمیتونم بخورم آب مصرفی درحد۵لیوانه

کالری مجاز ۱۴۲۰

کالری مصرفی۱۲۱۵

ورزش نداشتم

من که دیونه نوشابه ام نوشابه نخوردم خیلی ذوق کردم 😍😍💪💪💪💪

مادرشوهرم و جاریم نزدیک ۲۰روزه هست ندیده بودن من رو امروز میگفتن خیلی لاغر شدی

جاری دومی هم تازه دیده بود اونم گفت بازم لاغر شدی منم ذوق مرگ میشدم

میگن براچی رژیم میگیری ول کن منم گفتم زانو دردم بیشتر شده دکترم گفته فقط کاهش وزن براهمین دیگه اصرار نکردن که بخور

والاه خونه من ۷۲متر هست بازم حداقل ۶کیلومتر رو میرم 

خواستن توانستن هست😍😍😍💪💪💪💪

دوستان تروخدا برامنم کمک کنین ک چیکارکنم،ی سرگروه میخوام من۱۲۰کیلوام ...😭🙏🙏🙏🙏

سلام من چند بار تو این گروه پیام گذاشتم ولی کسی جوابمو نداد انقد دلم گرفت اصلا رژیممو شروع نکردم من هرگز لاغر نمیشم 😭🥺