رژیم ۱۶/۸ گروهی صفحه 94 | تبادل نظر نی نی سایت

1کتی1

مدیر استارتر

عضویت: 1396/02/29

تعداد پست: 2366

سلام عشقا کسی می دونه یک قاشق خورشت مرغ ساده چند کالری داری

شما اگه روغن نمیزنی به مرغ همون کالری مرغ پخته رو که اپ میده حساب کن

لینک گروههای رژیم ۱۶/۸ https://www.ninisite.com/discussion/topic/9754584/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%B1%DB%B6-%DB%B8-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C

1401/09/26

07:11

اینجا کلیک کن تا سایتشون رو ببینی.

مامان آوا کوچولو

چند نفر از دوستام وقتی خونمون اومدن اولین چیزی که پرسیدن فرشمون بود! 😂

طرحش خیلی خاصه و اصلاً شبیه فرش‌های معمول بازار نیست. من از فرش زانیس خریدم، قبل از خرید هم با پرو مجازی، فرش‌ها رو داخل خونه خودمون دیدم و خیلی راحت‌تر تونستم انتخاب کنم.

راستی خرید قسطی با اسنپ‌پی و دیجی‌پی هم دارن.

1کتی1

مدیر استارتر

عضویت: 1396/02/29

تعداد پست: 2366

بچه ها کجایین

نکنه غش کردین با کالری یک دوم😂

لینک گروههای رژیم ۱۶/۸ https://www.ninisite.com/discussion/topic/9754584/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%B1%DB%B6-%DB%B8-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C

1401/09/26

12:01

3 نفر لایک کرده اند ...

orax

عضویت: 1400/12/20

تعداد پست: 795

😂😂😂😂

وزن شروع ۹۳💔. هدف اول ۸🔓هدف دوم ۸۳🔒هدف سوم ۷۵🔒 هدف اخر ۷۰🔒💚💚💚💚💚💚💚.

1401/09/26

12:02

orax

عضویت: 1400/12/20

تعداد پست: 795

یا خوابن یا دارن غذا درس میکنن

وزن شروع ۹۳💔. هدف اول ۸🔓هدف دوم ۸۳🔒هدف سوم ۷۵🔒 هدف اخر ۷۰🔒💚💚💚💚💚💚💚.

1401/09/26

12:04

عضویت: 1401/07/11

تعداد پست: 926

بچه ها کجایین نکنه غش کردین با کالری یک دوم😂

😂😂😂😂😂😂😂😂😂

خدایاتوکیوداری که اینقدرآرومی

1401/09/26

13:51

0 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1401/07/11

تعداد پست: 926

عزیزم ممنونم از گزارشت ولی سر خود مقدار کالری ها تغییر نده اگرنه جواب نمیگیری

باورکن وقت نشدبخورم..کی ازخوردن بدش میاد😅😅😅

خدایاتوکیوداری که اینقدرآرومی

1401/09/26

13:52

0 نفر لایک کرده اند ...

delakam

عضویت: 1398/09/30

تعداد پست: 468

انگیزه خیلی خوبی برای ما شدی💪که هنوز این جریان کاهش پیوسته وزن جاریه

اره دقیقا اصلا ناامید نشم💪تا عید وقت بسیار است😍🥰

امروز1401/09/05 رژیم لاغریمو شروع کردم خدایا خودت کمکم کن سربلند و پرقدرت بتونم ادامه بدم وزن اولیه=۱۰۰ و قد ۱۶۱ و سن ۲۳سال تازه۵ماهه زایمان کردم رسیدم وزن۸۲ الان بعد این همه شکست توی انواع رژیما و به علت پرخوری عصبی ول کردم رژیمو مطمئنا میتونم من از هیچ کس کمتر نیستم میتونم با گالری شماری‌و رژیم۸/۱۶✌️🙏

1401/09/26

15:23

delakam

عضویت: 1398/09/30

تعداد پست: 468

🚨🚨🚨🚨 برنامه غذایی فردا 1401/09/26 💪🏼 ☘️شنبه کالری مجاز تقسیم بر دو☘️ 🚨صبحانه سا ...

کتی جان یه سوال من کالری متابولیسم در اپ ماکنن۱۸۲۲ تا هست و متابولیسم پایه۱۵۱۹تا الان باید از کدوم یکی ۷۰۰تا حدودا کم کنم متابولیسم یا متابولیسم پایه ؟منظورم از ۷۰۰تا کالری هفتگی هست اون برنامه فت ریزون این هفته رو نمیگم میخام بدونم 😢

1401/09/26

15:30

ریحانه9871

عضویت: 1397/08/30

تعداد پست: 4266

سلام دوستان خوبین

من چرا یادم رفته بود امروز کالریمون نصف میشه🤦‍♀️😨😂 یه دل سیر ناهار خوردم😐😐😐😐😐😐 خداروشکر الان اومدم اینجا و برنامه غذایی که کتی جون نوشتن رو خوندم

باید یه شام خیلی مختصر بخورم

1401/09/26

15:48

خودآنشرلی_ام

عضویت: 1401/09/06

تعداد پست: 316

سلاااام برو بچ گل

انرژی ها رو به راهه ؟؟

کتی جون مشغول برنامه ریزی درسی ام سرم شلوغ بود نتوانستم سر بزنم به تایپیک

در مورد ورزشم اینکه من روزانه حدود 15 مین رقص دارم تو برنامه ام

قرارها با چند نفر برنامه پیاده روی 2 روز در هفته یک ساعت بچینیم فقط ورزش قدرتی برای شکم میمونه در هفته دو بار 30 مین خوبه؟؟

در کل برنامه ورزشی میشه 2 روز پیاده روی

2 روز 30 مین ورزش چربی سوزی

3 روزم که معمولی در حد رقص

در همین نزدیکی، بانگی بر می آید که دمیده صبح آزادی ما 🌱

1401/09/26

16:27

3 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1401/07/11

تعداد پست: 926

سلام دوستان خوبین من چرا یادم رفته بود امروز کالریمون نصف میشه🤦‍♀️😨😂 یه دل سیر ناهار خوردم😐😐😐 ...

بگوچراپس پیداتون نیست..بخوربخوربود😂😂😂بزارکتی بیادحسابتومیرسه🤦😂😂😂

خدایاتوکیوداری که اینقدرآرومی

1401/09/26

16:59

3 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1401/07/11

تعداد پست: 926

آقامن کالریم نصف بود.ازبس ۳تافلاکس آب خوردم ترکیدم😂😂😂😂😂😂😂😂..معده ام ورم کرد

خدایاتوکیوداری که اینقدرآرومی

1401/09/26

17:04

تپولوم

عضویت: 1398/11/11

تعداد پست: 13837

سلام عزیزم خوبین شما من همون کاربر نمزد اق حسین عاشقشم هستم دیگه با این کاربریم گزارش میدم

خدایاهر گاه دلم رفت تا محبت کسی را بگیرد تو او را خراب کردی ..خدایا به هر که وهرچه دل بستم تو دلم را شکستی..عشق هر کسی را در دل گرفتم تو قرار از من گرفتی.. 🖤

1401/09/26

17:45

4 نفر لایک کرده اند ...

ریحانه9871

عضویت: 1397/08/30

تعداد پست: 4266

بگوچراپس پیداتون نیست..بخوربخوربود😂😂😂بزارکتی بیادحسابتومیرسه🤦😂😂😂

😅😅😅😅🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

1401/09/26

18:37