عزیزم البته هر طور خودتون میدونید
اما صبح ناشتا جز آب گرم چیز دیگه ای خوب نیست حالا خواستی برای درمان یبوست آلو و خاکشیر رو از شب بذار خیس بخوره صبح به همراه آب گرم بخور برای یبوست هم عالیه
برای کاهش وزن هم دو قاشق ابلیموی خانگی همراه اب گرم بخور
سلام به دوستای گلم
صبحانه نان عسل گردو
ناهار لوبیا چیتی کمی نان سالاد
شام لوبیا چیتی
میان وعده تارنگی پرتقال
کالری محاز ۱۴۵۰ کالری امروز ۱۲۰۰
سلام شبتون بخیر کالری مجاز ۱۵۰۰
کالری دریافتی ۱۴۰۰
😄😄همین قدر مفید
سلام به همگی شب جمعه ی خوبی رو براتون ارزومندم(البته منظورم قسمت معنویشه)😉😂
صبحانه +۲کف دست نان لواش ۱نیمرو
میانوعده صبح ۲عدد بیسکویت رژیمی +۲لیوان چی ۱خرما
نهار ۲کفگیر ماکارانی +نصف لیوان نوشابه
میان وعده ۲عدد نارنگی۱پرتقال+۵دونه چیپس
شام نصف سینه مرغ گریب شده۱بشقاب کاهو با سس ماست خودم پز
سلام دوستان خوبین
من دیروز و امروز مهمون داشتم متاسفانه نتونستم کالری شماری کنم ولی خب زیاده روی نکردم 😞 خیلی ناراحتم که ۲ روز از دست دادم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز