آره اشتها رو کم میکنه این رژیم
واقعا عالیه😌
چیزایی مثل میوه یا تخمه افتابگردون رو با کالری هایی که باقی می مونه پر کن🤩
ولی جدی شگفت انگیز نیست من تو این تاپیک دارم همه رو التماسمیکنم بخورین تا لاغر بشین و سالم بمونید😍💪🏼🤓
عزیزم تو خودت یکی از انگیزه های منی فدات شم😍😃
بیشتر فعال باش دلتنگت میشیم
چقدر کم کالری مصرف کردی عزیزم انرژیت نیفته لطفا🥰
عزیزم اگه شرایطت با ۱۶/۸ جور نمیشه اشکال نداره صبح و تا ساعت ۸ شب در محدوده مجاز کالریت مصرف کن
اونم اوکیه جواب میگیری
فقط نوشابه و شکر و کیک و فست فود نخور
سلام.منم 87وزنمه قدمم 163 میخوام بشم 70کمکم کتید ولی نمیخوام صورتم لاغر بشه
خوش اومدی عزیزم باعث خوشحالیه همراهانمون دارن بیشتر میشن این به هممون انگیزه انرژی میده
ممنونم از حضورتون🥰
عزیزم تو تاپیکا بارها گفتم اپ کرفس یا بشقاب یا مانکن ... رو نصب کنید اشتراک بگیرید و وزن و قد و وزن هدف رو با نوع فعالیت وسرعت کاهش وزنتون وارد اپ کنید خود اپ بهتون میزان کالری مجاز رو میده و شما هم هر روز غذاهایی که میل میکنید رو وارد اپ میکنید تا از مقدار مجاز کمتر یا بیشتر نشه
و بعد ساعت ۸ شب جز اب و نوشیدنی های بدون کالری مثل دمنوش ها چیزی نباید بخورید
صبح ها هم تا جایی که اذیت نشید تا ساعت ۱۲ چیزی جز اب و قهوه و دمنوش نخورید🤗
خیلی خوش اومدی🥰
تاپیکا رو خوندی؟
عزیزم باید بگم وقتی لاغر کنی همه جا لاغر میشه اما اگر رژیم سالمخوری بهمراه مصرف مایعات و آب زیاد ۸ تا ۱۰ لیوان داشته باشی سرعت کاهش متعادل هست و پوست، شاداب و روشن میشه و لاغری با این روش منجر به چروک پوست نمیشه اتفاقا پوست جوون و شاداب تر بنظر میاد😍
قربون شماا ،خداروشکر که خوب پیش میره و راضی هستید عزیزم😊😚
والا به قول گفتی بنده یکم عاشق شیرینی و شیرینی جانم تا به کنترل کامیون برسم یکم زمان میبره😂😀اما چشم نوع قندو عوض میکنم
و اینکه ممنونم از حوصله و صبری که تو این راه برای من و بقیه افراد گروه میزارید💜
تو اپلیکیشن زیره اشتراک دارم ،زده ۱۳۰۰ ،مرسی عزیزم از فردا با قدرت شروع میکنم من همین دیشب یه کلیپ از دکتر کرمانی دیدم که چقدر از مزایای روش ۱۶,۸میگه ،سرچ کردم تو گوگل بیشتر درباره اش بدونم یکیش صفحه شما بود ،من بخودم قول دادم اینبار تا ته خط برم مررررررررسی از تاپیک خوبت
ااره خداروشکر مثل معجزه است
مثل اونا ژن برتر هایی شدیم که میخورن و چاق نمیشن منتها ما با سالم خوری😉😉
چند تا پزشک که صحبت میکردن از حرف هاشون به این نتیجه رسیدم که اگر لایف استایل زندگی مون چه از نظر روحی وچه از نظر خورد خوراک تغییر کنه بیشتر مشکلاتمون در این موارد حل شده است
نکته دیگ اینکه گفتید بدن به طور کلی لاغر میشه یعنی اون یه زره باسن هامون پر؟؟😂😊😨
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز