رژیم قستینگ 16 8 + نمونه رژیم
رژیم فستینگ 16 8 نوعی الگوی غذایی است که طی آن شما به مدت 16 ساعت روزه می گیرید یا از خوردن غذا پرهیز می کنید و فقط در یک بازه 8 ساعته غذا می خورید.
در واقع در فستینگ 16 8، 16 ساعت از روز را صرف مصرف نوشیدنی های بدون قند و شیرین نشده مانند آب، قهوه و چای می کنید و 8 ساعت باقیمانده را برای وعده های غذایی و میان وعده ها اختصاص می دهید.
اکثر مردم این کار را با شروع یک روزه در شب، حذف صبحانه و خوردن اولین وعده غذایی خود در وسط روز انجام می دهند.
یه نمونه رژیم فستینگ رایگان تو این سایت دیدم فکر کنم برای آشنایی و شروع رژیم فستینگ خوبه
https://eitaa.com/joinchat/1118568849C803cc178f9
بچه ها گروه و کانال ایتا فعاله میتونید اونجا عضو بشین و سوالاتونو اونجا بپرسید
این رو کپی کنید در نوار ادرس بالای صفحه و وارد گروه بشین👇👇👇
https://eitaa.com/joinchat/1118568849C803cc178f9
سلام صبح بخیر،میشه تو این رژیم به منم کنم کنیداین آیدی کنه ممنون میشم m56568
سلام عزیزم هستی؟
من وزن ۶۱
قد ۱۵۵
سلام عزیزم
چایی و دمنوش و قهوه با معده خالی برا بدن ضرر نداره؟
و اینکه تو هشت ساعت محدودیت غذایی ندارم و کلا میخورم🤧
به ۱۶ ساعت فست هستم بعد دو هفته فقط یه کیلو کم کردم
منممم میخام:(((
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
55 ثانیه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز