عه بچه ها رفتین ایتا🧐 من ندارم که
هستیم همینجا نگران نباش
ایتا خبری نیست😅 همه خبرا همینجاست
سلام بچه ها من گوشیمو ازمدزدیده بودن متاسفانه زندگی به فنا رفت خمه چی داخل کیفم بود چند روزه از کارو زندگی افتادم نبودم گروه تازه دیروز گوشی خریداری کردم و چند روزه داریم شدید خیلی وسایل با ارزشی داخل کیفم داشتم 😞😔
سلام کتی جون برنامه فردامون چیه
بچه ها شما این چند روز آزاد بودین یا رژیم؟
به منکه خیلی خوش گذشت🤕
کتی جون من احتمال زیاد اینجا تعلیق بشم ایتا همراهتونم انشاءالله فقط لینک بدید بهم
/خانم خوشگلا ببخشید که دیر پیام گذاشتم پسرم بدجوری تب داشت درگیرش شدم الان خوابید اومدم پیام بذارم/
خوب خوب خانمای خوشتیپ امیدوارم تو این دو روز هرچی رشتین پنبه نشده باشه😈
هفته پنجم ۳ دی ۱۴۰۱
🌸 شنبه : کالری شماری منهای ۱۵۰ تا ۲۰۰
☘️یکشنبه : ۱۶/۸ منهای ۱۰۰
🌸دوشنبه : کالری شماری منهای ۱۵۰ تا۲۰۰
☘️سه شنبه : ۱۶/۸ منهای ۱۰۰
🌸چهارشنبه : کالری شماری منهای ۱۵۰ تا ۲۰۰
☘️پنجشنبه : کالری شماری مجاز تقسیم بر ۲
🌸جمعه آزاد بدون کالری اضافی
🌹وزن کشی هفته آینده جمعه ۹ دی هست حواستون باشه😃
🌹ورزش هم ۶۰ دقیقه هوازی و قدرتی باهم
🌹آب هم ۸ تا ۱۰ لیوان حتمااا
💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼🥰
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز