کتی جانم میدونم مشغوله های خودتو داری به عنوان یک مادر و همسر اما اگر زمانی وقت کردی حوصله داشتی یکم تشویقمون کن جملات انگیزشی بزار 🫢 نخندین بهم میدونم درخواست عجیبیه اما واقعا فقط به امید شما و این گروه دوباره برگشتم به هدفم ممنون کتی عزیز امیدوارم انعکاس این خوبی هاتو توی زندگیت ببینی قانون جذب کارشو خوب بلده😘😍
سلام عزیزم امیدوارم مشکلت حل بشه زودتر
اما میخوام بهت بگم بیشتر کارهای اشتباه ما اثر تلقینه تا اینکه واقعی باشه
هیچوقت به خودت نگو عصبی میشم پرخوری میکنم همین جمله کافیه تا مغز راه فرار رو پیدا کنه
اگه یادتون باشه اوایل هم گفتم مغز مثل یه بچه اس که همیشه دنبال راه توجیه برای کارهای اشتباهش هست
پس دل این بچه رو با همراهی محدود و مدیریت شده بدست بیار اما نذار سوارت بشه و با توجیه دنبال کارهای اشتباهش بره عزیزم❤️
اینکه وجود این گروه باعث شده دوباره برگردی تو تصمیمم برای ایجاد این گروه مصمم تر میشم
اما دلم میخواد به خودت ثابت کنی میتونی و این چیت کردنا قرار نیست زیاد تکرار بشه🥰💪🏼
مطمئن باش اگه یک آدم دیگه تنها تو دنیا وجود داشته که تونسته با قدرت اراده و پشتکار به هدفش برسه تو هم پس حتماااا میتونی
خودتو باور کن و ادامه بده😊
بارها گفتم کلماتی که بار منفی دارن نه تو این گروه و تا رسیدن به هدف بلکه کلا تو زندگیتونم بکار نبرین
بجای اینها بگو من میتونم
من پشتکار دارم
من با همه خستگی ها و مشکلات قدرت تصمیم گیری دارم و میتونم توی پیچیده ترین موقعیت ها درست ترین تصمیم رو بگیرم
من با همه موانع از تصمیمم منصرف نمیشم
قدرت من در اینه که نذارم شرایط من رو از هدف و تصمیمم دور کنند
اصلا تنها تفاوت من با همه موجودات دیگه اینه که قدرت اختیار دارم و این منم که تعیین میکنم نه شرایط و موقعیتها👊💪🏼😍
بقول هایده عزیز😍😅
غم اومد که گریون کنه چشمامو نتونست
شب اومد که داغون کنه دنیامو نتونست
😄😄😄😄😄
اینم فقط به عشق خودت اومدم وسط💃💃💃💃
سلاااام به هم گروهی های قشنگم و سلام مخصوص خدمت کتی جونم
گوشیم درست شد انشاءالله مثل قبل هر روز گزارش رو میدم ولی چون از دیروز باز رژیم و فست رو شروع کردم وزن نکردم خودم رو از هفته بعد چهارشنبه وزن رو اعلام میکنم انشاءالله
کتی جون من تو 8 روز رژیم درست و به طور کل 10 روز رژیم حدود 2 کیلو کم کردم و کالری مورد نیازم 1336 تا بود
الان که وزن جدید وارد 2 تاز سایت آنلاین کردم هر کدوم یه کالری رو گفتن حدوداین 1200 کالری میانگین بود
به نظرتون درسته؟؟
صبحانه :نیمرو 90 کالری و 3 کف دست نون 243
چون صبحانه ساعت 1و نیم خوردم دیگه ناهار نخوردم درس داشتم به جاش
:5 تا شیرینی کشمشی و 1 لیوان چای خوردم 300 کالری
میان وعده : 2 کف دست لقمه نون و پنیر 192 کالری + 2 تا شکلات تلخ 109+نصف عدد پرتقال 65 کالری +تخمه یک سوم لیوان با پوست 200 کالری
شام :دو کف دست نان 162 + املت 3 قاشق 99 کالری
کل کالری مصرف شده :1467
مورد نیاز بدنم :1200
امروز یه پیاده روی 45 دقیقه ای داشتم
روی مصرف شیرینی هم زیاده روی کردم اما چون تو دوران پریودم بی نهایت میلم به شیرینی جات میره بالا نتوانستم جلوی خودم بگیریم ،گشنم نیست اما ذهنم دلش میخواد یه چیز شیرین و خوشمزه بخوره😡😢
من دوباره اومدم و پر حرفی با من برگشت به تایپیک
راستیتش من وقتی میام و میبینم فعالیت کمه جو اینقدر که باید صمیمی نیست نا امید میشم شما که جای خود دارید مطمئنن دوست دارید بازخورد این رژیم رو رو فعالیت و پیام های بقیه ببینید
اگر میشه افراد رو دسته بندی کنید
ما فعال ها رو بشناسیم و جو صمیمی همراه با رژیم رو جلو ببریم که انگیزه هامون هم نیفته
سلام دوستان منم دوست دارم وزن کم کنم
یه چیزی بگسن جوگیر شم😩🥴
بارها گفتم خانووومی هر موقع هوس شیرینی داشتید از کوکی و کیک سالم که دستورشو تو تاپیک اشپزی گذاشتم استفاده کنید
بذارید عادت غلط شکر سفید که سم خالص هست از ذهنتون بیفته
😊😊😊😍😍😍
برای دسته بندی هم قربونت بشم این دیگه ازون پیشنهادا بود ما اینجاییم که به همدیگه انرژی بدیم گاهی یکی مشغله داره نمیتونه فعال باشه اما یک نفر اینقدر مصممه که با همه گرفتاریش یه وقت رو در روز برای اینجا خالی میذاره بهرحال رویکرد ذهن ادمها متفاوته اما در کل همه همگروهیم و خوشحال ازین اراده انرژی😍💪🏼💪🏼💪🏼
من ازت ممنونم که با انرژی همکاری میکنی و به دوستات انرژی میدی صبا جون🥰🤗
گزارش امروزم..صبحانه ۴۸گرم نان باگت+خیارشوروگوجه+تخم مرغ شد۲۴۰..نهارواویشگاه ۲قاشق+ته دیگ بدون روغن+۶قاشق برنج+۱لیوان سبزی خوردن شد۲۶۰..شامم.کوکوی مرغ که دستورشوگذاشتی نصف کف دست+نان بربری دوکف دست+۱لیوان سبزی خوردن شد۳۴۳...میان وعدهام..پرتقال+گردو+دوتابیسکویت ترد+یک قاشق عسل+۳تاخرما+۴عددآلوبخارا شد۳۵۲..کالری مجاز۱۳۰۰.مصرفی۱۱۹۵..دوتفلاکس آب ولرم خوردم😅😅..آبلیمو+عسل+آب ولرم هم خوردم..دمنوش زنجبیل.به.سیب.گل محمدی..ودمنوش چای سبززنجبیل.کرفس..زیره..هم خوردم.باکالری اینا همون۱۲۰۰تا۱۲۵۰..شد..کالری دمنوش یادم رفت حساب کنم..
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز