خیلی خوب گفتی👌🏻
دقیقا همینطوره اینایی که بنظر خودتون کاهش وزنتون کمتر از میزان انتظارتون بوده به این فکر کنید اگه همراهی نمیکردید و همون اول مأیوس میشدید الان وزنتون اضافه شده بود و ناراحت و بی هدف ازینکه چرا ادامه ندادید
اما الان اینجایید دارین تلاش میکنید و هدف و برنامه دارید این خودش خیلی خوب نیست عایا!؟😍
ببین کالری روزانه من رو اپ ۱۵۶۶ میده اما من تقریبا همون ۱۵۰۰ مصرف میکنم
هر روز پیاده روی ریتمیک رو انجام میدم
مقدار پروتئین رو حتما رعایت میکنم
برنامه غذاییم رو هم هرشب میذارم اینجا
وزن اولیه ۸۷.۸ بودم الان ۸۳.۶ شدم🤓💪🏼
دو هفته اول ۳ کیلو کاهش داشتم
اینهفته هم ۱.۱ 🥰
خانم خوشگلااا من تا شب صبر میکنم امیدوارم همه گزارش وزن بدید بعد لیست رو آپدیت میکنم میریم برای هفته بعدی و نکته های جذابش😍😍😍
نکته ها و برنامه غذایی رو شب میذارم🥰
سلام به همه، منم این هفته پریود بودم وزن کم نکردم از هفته ی پیش همون 84 موندم فعلا، امیدوارم این هفته بتونم وزنم رو کم کنم
خوب بخاطر پریود وزن استوپ میکنه منم شنبه ای که قرار بود بقیه گزارش وزن بدن خیلی تعجب کردم ازینکه وزنم زیاد فرقی نکرده بود اما بعدش خوب شد
مرسی که صادقانه گفتی عزیزم🧡
بهرحال من نکته ها و برنامه غذایی و هرچیزی که میدونم تاثیر داره رو میذارم دیگه امیدوارم هر کسی که میاد اینجا و تصمیم به لاغری و سلامتی داره بتونه استفاده کنه و نتیجشو ببینه🥰😍
سلام به همه ی خوشگلا و باارادع ها من اینم بگم که خیلیییییییییییییییی خیلی ناراحتم این هفته من پرخوری عصبی دارم وقتی استرس دارم و عصبی ام متاسفانه تنها چیزی ک منو آروم میکنه خوردنه 😞این هفته یه سری مشکلاتی داشتم ک کلا داغونم کرده بود نمیتونستم خودمو کنترل کنم 😢🥲🥹 چندروزی بود قانون شکنی کردم اما دوباره بخاطر هدفم و این گروهی ک وجود داره بهخودم اومدم و هدفم یادماومد باز دوباره شروع کردم ۳روز پرخوری کردم ولی دوباره سرپاشدم خیلی غمگینیم از این موضوع☹️ اما تاشب وزنمو اعلام میکنم
یه مشکلی دارم ک بیشتر بهماسترس وارد میکنه همش فکرم درگیره وزنمه خودمو وزن کشی میکنم هر روز ک این بیشتر داغونم کرده ترازومو قایمش کردم ک جلو چشمم نباشه برم رو وزنههه😫
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
51 ثانیه پیش
52 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز