رژیم

70alna

مدیر استارتر

عضویت: 1396/11/02

تعداد پست: 7440

کسی هست؟

 

1401/09/02

|

04:31

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

70alna

مدیر استارتر

عضویت: 1396/11/02

تعداد پست: 7440

یعنی رژیمم غلطه؟

پس چه جوری لاغر کنم؟🫤

 

1401/09/02

|

04:32

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

70alna

مدیر استارتر

عضویت: 1396/11/02

تعداد پست: 7440

کسی چیزی نمیدونه؟؟

 

1401/09/02

|

04:33

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نرگس۱۴

عضویت: 1398/07/22

تعداد پست: 195

گلم خب نزار طولانی مدت گرسنه بمونی.میان وعده های مفید داشته باش و سیر کننده. مثلا یک تکه  سینه مرغ آب پز با یک کف دست نون و سبزیجات مثل خیار و هویج و گوجه. یا مثلا یک تخم مرغ آب پز با همین ترکیبی که گفتم. کلا سالاد و سبزیجات کناره وعده اصلی و میان وعده داشته باش. ماست هم میان وعده خوب و کم کالری هس و ترکیبش هم با میوه عالیه 

1401/09/02

|

05:25

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

70alna

مدیر استارتر

عضویت: 1396/11/02

تعداد پست: 7440

گلم خب نزار طولانی مدت گرسنه بمونی.میان وعده های مفید داشته باش و سیر کننده. مثلا یک تکه  سینه ...

مرسی عزیزم

همسرم اکثرا دیر میاد ساعت۶یا۸نهار میخورم

قهوه میخوردم که اشتهام کم شه

تغذیه غلطی داشتم 

باید اصلاحش کنم

 

1401/09/02

|

14:37

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب