چهار قانون طلایی داره
۱ تا کاملا گرسنه نشدی نخوری
۲ هر چی دوست داری بخوری
۳ آگاهانه بخوری حواست به غذا باشه و لقمه هاتو بیشتر از چهل بار بجوی
۴ همین که احساس سیری کردی دست بکشی
اگه مثلاً کالری شماری تو قاطی کنی یا مثلاً یه چیزی دوست داری نخوری یعنی قانون و عمل نکردی