سلام خانوما ۶ماهه زایمان کردم شکمم بزرگ وسفت مونده چیکارکنم آب شه فعلا فقط ورزش میکنم
وااای منم 8 ماهه زایمان کردم اوایل شکم بند بستم رفت تو ولی الان یه مدته بزرگ و سفت شده 😩
به مرور با شير دهي بهتر ميشه
كاش از روز اول ميبستي با گن
الان فقط ورزش و حذف كربوهيدرات و قند كمك ميكنه ك زودتر كوچيك شه
باشگاه و رژیم و یکسری کارهای دیگه
قبلشم شکم داشتی؟
من خودم بلافاصله بعد از سزارين بستم شكمم رو تا شش ماه بيست چهار ساعته شب و روز و محكم محكم
كربوهيدرات و شيريني رووحذف كردم
شير خودمو ميدادم
بعد از سه ماه سي كيلو افزايش وزن بارداري م از بين افت
شكمم هم الان صافه صافه ( ولي مثل قبل از زايمانم نيست پوستش)
اول کتاب ببند
بعدا که جمعتر شد گن ببند
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
12 ساعت پیش
12 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز