چالش ۲۱ روزه

zarigoliy

مدیر استارتر

عضویت: 1401/07/13

تعداد پست: 622

کسی هست حس کنه نیاز به تغییر داره تغییر رفتار و کاراش و ی سری چیزای دیگ تغییر عادات مثلا

می خوام از همین باقی مانده ی روز شروع کنم ی سری چیزارو تو خودم تغییر بدم

ی سری چیز هارو به عادت تبدیل کنم ی سری چیز هارو ترکش کنم

چالش ۲۱ روزه می ریم ک عادت شه

کی پایس آیدی تلگرام بدم اون جا شروع کنیم

لطفاً ی کاری کن بهت افتخار کنم ، باشه؟!🥺د‌‌وام دوام بانوی من! عظمت و افتخار در استمرار است و دوام..

1401/08/21

19:47

1 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

مادرالملوک

عضویت: 1398/09/09

تعداد پست: 4459

من فقط اینجا میتونم .

1401/08/21

19:48

0 نفر لایک کرده اند ...

13eshghjan

عضویت: 1398/11/02

تعداد پست: 1790

میشه بگی چه رفتاری مد نظرته

1401/08/21

19:48

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان پوریا

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅

امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

باران۴۰۸

عضویت: 1401/08/15

تعداد پست: 163

نمیشه اینجا باشه؟

💛گروه زرد💛لاغری با بامداد خمار. وزن فعلی۹۰. وزن هدف۷۰. قد۱۷۴. شروع:۱۶آذر۱۴۰۱

1401/08/21

19:48

0 نفر لایک کرده اند ...

rnafas

عضویت: 1398/10/20

تعداد پست: 3206

من حيف ك ندارم تلو اين چيزا

ولي خيلي نيازب تغييردارم

🌷دلم برای خانه ی پدری ام تنگ شده• جایی که شیطنت هایم خریدار دارد .• جایی که همه چیز برای حالِ خوب داشتن فراهم است ...• جایی که همیشه در آن بچه ام ، و بچگی کردنم جرم نیست،که اگر ناز کنم .. پدر و مادرم، می خندند ، و نوازشم می کنند.• جایی که خوش طعم ترین غذاها وجود دارد..و هرچه خواستی نمی گویند خودت آماده کن !همه چیز بدونِ هیچ منتی مهیاست • آنجا که حتی مزه ی نان و ماستش هزار بار از پیتزا پپرونیِ بالای شهرِ اینجا بهتر است ...• جایی که هر صبح ، بوی عطر گلدان های مادر مشام را می نوازد و صدایِ غُل غلِ سماورش ، حالِ آدم را جا می آورد • جایی که خواب های از سرِ صبح تا لنگ ظهر ؛ عجیب ، در آن می چسبد • که اگر آدم از سردیِ اولِ صبح ها چنبره زد ، کسی هست که با تمامِ عشق ، پتو رویش بیاندازد..و خوابِ شبها ، هیچ نگرانی و ترسی ندارد. جایی که تماشای برنامه کودک از نوع نوستالژی ، بیشتر از نوشیدنی های انرژی زا ، به آدم انرژی می دهد• آنجا که جنسِ قربان صدقه هایش فرق داد!من دلم همین گوشه از دنیا را تا ابد میخواهد.کنارِ پدر و مادری که از لبخندشان ؛تمام باورهایِ مرده ام جان بگیرند !🌷

1401/08/21

19:48

0 نفر لایک کرده اند ...