وزنم ۷۲ قدم ۱۵۵ سابقه رژیم هم دارم و لاغر شدم ولی باز رعایت نکردم چاق شدم حالا اگه روزی ۱۰۰۰ کالری و ۱۰۰۰ تا طناب و نیم ساعت حلقه بنظرتون خوبه لاغر میشم؟بی زحمت اگه روشی هم که موثر واسه لاغری بهم بگین💙🌱
آره عزیزم میشی
ولی این کالری ها مفید باشه مثلا فسفود و اینا نباشه
چندسالته؟
میدونی 1000تا طناب چقدره
اگر ورزشکاری میتونی ولی اگر نیستی خیلی سختت میشه 1000تا طناب
100تاشم مشکله حتی
عصرها یکساعت پیاده روی هم برو
منم روزی هزارکالری با فعالیت هوازی و قدرتی میسوزونم و غذامم کم کردم؛
تاپیکتو دیدم.انگیزم بیشتر شد😁😁😎👍
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
