احساس عدم وجود

منم اینجوری شدم

بعد چند دقیقه خوب میشه

کوتاه مدته ، ایم حس گاهی سراغ منم میاد 

زمانش کوتاهه ، 

وای من و پسرم دقیقا این حس رو داریم 

خیلی شدیدترش 

دارم روانی میشم

واسه من دائمی شده واقعا به پوچ گرایی رسیدم

طبیعیه

قسمت‌های از مغز وظیفه تولید افکار و انتزاعی فکر کردن است مثل خشم، نفرت، عشق، گذشت و ...

دقیقا منم اینجوری میشم قبلا بیشتر الان کمتر ولی اگه بخوام عمیق فکر کنم بازم میشم ..وقتی خیلی به خودم تو آینه نگاه میکنم اصلا خودم و نمیشناسم میگم این کیه ..حتی اسمم و چند بار تکرار میکنم میگم توی این دنیای به این بزرگی و کهکشانا من چکار میکنم ...بعضی وقتا حتی به شوهرم عمیق نگاه میکنم میگم این کیه که من سالها دارم باهاش زندگی میکنم ..یا حتی پسرم اصلا بعضی وقتا باورم نمیشه پسر منه یعنی من یه پسر به این بزرگی دارم ..ولی گذرا است ..بخوام زیاد بهش فکر کنم روانی میشم ....میگم این همه آدم اومدن به این جهان و رفتن یکیشم من ..اینجوری راحتتره بهش نگاه کنی 

افکار شماست

شما از نظر جسمی کاملا سالم هستی

بدن آدم عروسک نیست که به این راحتی مریض یا حالش خراب بشه مشکلات ما ریشه در کودکی‌مون داره، همین رو درک کنی به مشکلت غلبه میکنی، همه ما راحت حرف می‌زنیم بدون اینکه دقت کنیم فعل و فاعل رو چطور ادا کردیم، بر خلاف نوشتن، صحبت کردن دقت نمیخواد،راحت حرف بزن

نترس

تازه من بعضی وقتا از خواب بیدار میشم و یه خواب خیلی واقعی دیدم مثلا ..تا یه مدت فکر میکنم اون دنیایی که تو خواب دیدم واقعیه و این دنیایی که توش هستم خوابه ...

همه آدم‌ها اشتباه می‌کنند در سخن گفتن، در قضاوت کردن در نوشتن در نظر دادن، اشتباه طبیعیه

به جر قرآن هر نوشته‌ای ایراد توش هست

به جز ۱۴ معصوم همه اشتباه و برخی خطا میکنن

سخت نگیر، ریلکس عمل کن

گاهی باید مشکلاتت رو سپرد به خدا

گذر زمان حل میکنه

صحبت کردن را از جمع‌های کوچک شروع کن

توی برخی اجتماعات مثل دانشگاه یا کتابخانه مسئولیت قبول کن

یواش یواش بر اضطراب اجتماعی‌ات غلبه میکنی، استرس برای سخنرانی یا حضور در جمع طبیعیه

استرس یک مکانیسم طبیعی بدن برای آمادگی شرکت در جلسات است یک خبرنگاری گفته بود هر وقت میخوام اخبار رو از صدا و سیما بخونم ابتدا دچار استرس میشم ولی بعد بر اون غلبه میکنم، غلبه نکردن غیرطبیعیه ولی داشتن استرس یک نعمت خدادادی است البته زیادش خوب نیست