بچها یچی میگم مسخرم نکنین هاااا من امروز روز اول رژیمم بود صبح وزن کردم ۷۹ کیلو سی گرم امشب وزن کردم شیش گرم کمتر بود میدونم امشب زود بود برا نتیجه و وزن ولی خیلیییییی میترسم ک کم نکنم😢💔چیکار کنم
بیا توی تاپیک مانکن های زیبا
لینکش توی امضام هست
منم امروز روز اول رژیمم بود شام نخوردم از فردام میرم باشگاه خدا کنه بتونم کم کنم بیست کیلو اضافه کردم تو بارداریم همینجوری مونده
دختر این چه ترسیه آخه! بعدش هم یه روز خاص تو هفته [به جز شنبه که ممکنه روز قبل یه کم پرخوری کرده باشی] را در نظر بگیر و هفته ای یه بار ترجیحا با لباس مشخص و ساعت مشخص وزنت رو اندازه بگیر! این چیزا رو تو استوریای اپ مانکن و کرفس و اینا خوندم
عزیزم اگه میخوای رژیم بگیری اصلا هیچ وعده غذایی از توی برنامت حذف نکن
اینجوری اصلا خوب نیست شاید لاغری کنی ولی کلی ضررو زیان میرسونی به خودت
بجاش وعده های غذات کمتر کن و دیر موقعه شام نخور سعی کن شامت ساعت 7 اینا بخوری تا وقت خواب عضم بشه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
