خانوما .نوشخوار ذهنی یعنی یه فکرو انقدر تو ذهنت تکرار کنی تا مرز جنون.....من خیلی به اتفاقات بد این چندماه اخیر فکر میکنم .چه راهکارب دارید که فکرم ازاد شه رهاش کنم
باید خودتو مشغول کنی
فقط دارو درمانی نشخوار با صحبت و مشاوره حل نمیشه
کنترل افکار...
باید فکر نکنی اول اینکه سخت نگیر گذشت کن ازاون موضوع ولی نمیتونی سختته واقعا رهاش کن ولی باخودت بگو یه روز یه جای غیرمستقیم باسیاست کارتو انجام بده درحق اون طرف موزیانه نه علنن.
من وقتی دارم ظرف میشورم این حس بهم دست میده...وقتی آب خیلی داغ باشه بدتر میشم🤐اگ میتونی با آب خنک ظرف بشور فک کنم تاثیر داشته باشه و اینکه کتاب بخونم حالا ب هر موضوعی علاقه داری خیلی کمک میکنه و دیگ اینکه بنویس هرچی تو ذهنت بنویس بعدش پارچه کن بریز دور واقعا ذهنت خالی میشه.
کتاب زنان و غلبه بر فکر و خیال رو بخون
ارره امروز یه پادکست گوش کردم خیلی خالمو خوب کرد همیشه فکرمیکردم کتابوپادکست چرته ولی ذهنمواروم کرد .به محض اینکه تنهامیشم یا خونمون ساکت میشه فکرای دیووونه کننده میاد توسرم هروزوهروز تکراری......توپادکست روانشانس گفت مشکلتوبنویس و بعد پاره کن .انجام دادم خوب بود
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
37 ثانیه پیش
41 ثانیه پیش
42 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
