سلام دوستان ورزشکار
برای پر شدن کنار باسن. چ ورزشی جواب میده
اگه بدنسازی میری ..ورزش خارج ران دستگاه رو زیاد کار کن
لایک
دوچرخه
مربیت باید بگه
و اینم بگم این تقریبا مربوط به ژنتیکه وخیلی پر نمیشه اون قسمت
من خودمم دارم
ولی برا بهتر شدنش پرس بغل پا خوبه
خارج ران دستگاه خوبه
خارج ران سیم کش
قسمت هیپ دیپ عضله ای وجود نداره که حجم بگیره یه سریا ژنتیکی پر یه سریا نه با تزریق اکی میشه البته نگرانش نباشین
تاپیک های به روز شده
14 ساعت پیش
14 ساعت پیش
14 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز