خانومای عزیز و خانومای کارمند که تجربه دارین میشه بگین واسه اینکار چه چیزهایی باید بلد بود مثلا اکسل اگه هست کدوم بخشش واس بانک مورد نیازه و چیزهای دیگه . واقعا به این اطلاعات نیاز دارم لطفاً هر کی میدونه بگه. باتشکر🙏
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.