2777
2789

بچه‌ها اگه خرید سوپرمارکتی دارین، امروز یه سر به توپ تخفیف دیجی‌کالا بزنین. 😄

هم تخفیف‌های خوبی گذاشته، هم یه کد ۵۰۰ هزار تومانی داره.

کد: TT554

من گفتم اینجا هم بذارم شاید به دردتون بخوره. 🌸

خسته شدم هیچی سایزم نمیشه ۳۶ هم واسم بزرگه اعتماد بنفسمو از دست دادم شوهرمم خیلی ناراضیه

برو دکتر تغزیه سرخود قرص مصرف نکن 

برنامه‌ غذایی میده لازم‌ باشه قرص و ویتامین میده اوکی میشی

برو دکتر تغزیه سرخود قرص مصرف نکن  برنامه‌ غذایی میده لازم‌ باشه قرص و ویتامین میده اوکی میشی

پیش صدتا دکتر تغذیه بیشتر رفتم

انقدر برنامه گرفتم ولی حتی یه کیلو هم اضاف نکردم

کلی ازمایش دادم هیچیمم نبود

۴۰ با قد ۱۵۲ خیلی کمر باریکم ریزم کلا

پس با توجه به قدت زیاد لاغر نیستی شما بیشتر به بدنسازی نیاز داری که عضله سازی بشه و رو فرم بیاد بدنت 

کلا ریپلای نمی‌خونم و جواب نمیدم چون حوصله بحث ندارم و نظرم رو به استارتر گفتم نه شما 

بدنم سالمه کمبود ویتامین و مشکل تیرویید ندارم اما اشتهام کمه کلا زیاد نمیتونم بخورم به زور غذا میخ ...

اگه اشتهات کمه ریزه خواری کن لازم‌ نیست زیاد بخوری ولی هر دو سه ساعت یه بار یه چی بخور مثلا لقمه ای کیکی چیزی. من خودم اینجوری ام پر خور نیستم ولی تند تند گشنم میشه میرم سر یخچال هر چی پیدا کنم میخورم. 

اگه اشتهات کمه ریزه خواری کن لازم‌ نیست زیاد بخوری ولی هر دو سه ساعت یه بار یه چی بخور مثلا لقمه ای ...

من همش میمونم تا وعده های اصلیمو حداقل کامل بتونم بخورم

هیچی میان وعده نمیخورم

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2829
2828
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز