هی وزن کم میکنم هی زیاد میکنم
چاقی شکم و پهلو دارم
اشتهام شدید زیاده
نمیدونم چطور لاغر کنم که برگشت نداشته باشع
یا جلو اشتها کاذبو بگیرم😭
چن کیلویی
چند سالته؟
برنج و ماکارانی و برنج
و شب زمینی کمتر مصرف کن و اینکه اگه میتونی ظهر ها غذا نخور بجاش میوه بخور
و صبح ظهر و شب خاکشیر بریز تو آب بخور جواب میده به شرط اینکه غذا خوردنت هم کم تر کنی عزیزم
با چند نفر دیگه که اضافه وزن دارن دوست شو باهم رقابت کنین کالری شمار نصب کن دمنوش زیره و چای سبز بخور وقتی میخوای بری سراغ خوردن اب بخور من خودم خیلی از دفعاتی که می خوام چیزی بخورم بیشتر واسه اینه که تشنه هستم اما بدنم نفهمه به گشنگی ترجمش میکنه😅موقع غذا خوردن حواست رو جمع غذات کن اول همه چیت رو کامل بیار بعد دست به غذا شو من چند با تاپیک مانکن های زیبا وزن کم کردم تاپیک خوبیه اما یه مشکلات و بعد هم مسافرت پیش اومد رژیمم رو ول کردم از شنبه باز می خوام کالری شماری کنم و رژیمم رو دوباره شروع کنم اپ کاهش شکم در ۳۹ روز نصب کن انجام بده پیاده روی کن حتی توی خونه موقع پیاده روی اهنگ شاد گوش بده خیلی خوبه وادارت میکنه تند تر راه بری د روحیه میده اپ مانکن رو نصب کن میتونی رایگان غذا ها رو وارد کنی و کالریشون رو اندازه بگیری
من راصیم پهلو ندارم شکمم یکم مث توام
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
